冬は道路がツルツルで恐いです。
私は
雪害のイメージは
持っていますが
水の被害は
残念ながら
想像つきませんでした。
２０２３年は
秋田市内に２度の
大きな水害がありました。
笑いヨガ仲間も
数名被害に遭いました。
１２月２５日の
アトリオン教室に
被災したOさんが
忙しい中来てくれました。
Oさんの家
床上浸水４０㎝以上に…。
もう少しで
修復作業が
終わるそうです。
午前中も
大工さんが
来ていたそうです。
あと少し...。
７月１５日から
本当に大変だったと
思います。
年末年始
ゆっくりできること
願っています。
災害は
忘れた頃にやってきます。
イメージ対策をして
おかなければ…。
友人から
手作り野菜が
送られてきました。
感謝です。
立派な白菜を
「どのように
調理しようかな…」と。
簡単で
美味しそうな
白菜のレシピが...。
①白菜1/4株を
ざく切りにして
耐熱皿に並べます。
②豚バラ２００gを
５cm幅に切って
白菜の上に並べます。
③白だし大さじ１.５
おろしにんにく小1を
混ぜてかけます。
④ラップを
ふんわりかけ
レンジ600Wで
約15分チンします。
⑤バターと
ごま油を混ぜ
塩、コショウで
味を調えてできあがり。
簡単！！
簡単が一番です。
あまり凝った
調味料でなく
火もつかわず
レンジだけでできます。
気ぜわしく
寒いこの時季
最強の楽々メニューです。
秋田笑いヨガでは
第２の脳を刺激したり
第２の心臓を動かしたり
認知症にならないための
脳活性化プログラムを
いろいろ取り入れています。
参加者の皆さんには
「できなくても大丈夫です。
その方が脳が
より働きますよ」と
お伝えしています。
できないことが
できるようになるほうが
達成感が大きいです。
２０２４年も
秋田の笑いヨガを
ますます充実させて
心も体も脳も
より元気にしていきます。
