庭の柿の実がたわわ

 

今年も

庭の柿の実がたわわに…。

「柿食えば

　鐘が鳴るなる法隆寺」の

正岡子規の俳句が有名です。

柿の実がなるなる我が庭。

柿の木２本に

数えきれないくらい実が...。

秋を

感じさせてくれています。

横隔膜を意識しましょう

 

息を吐くには笑いが一番。

横隔膜が動きます。

腹式呼吸を

することによって

横隔膜の上下運動が

促されます。

横隔膜の

上下幅が１㎝増えると

肺の通気量が

約２５０〜３００㎖

増加するそうです。

横隔膜が動くことに伴い

呼吸機能が強くなり

血液中の酸素量が増え

体の機能が高まります。

笑うことでも

横隔膜が動きます。

呼吸を意識しましょう。

「息を吐かないと

　吐かないと

　はかない人生に」

...と言われた方がいます。

嬉しい笑いヨガ講座の感想

 

笑いヨガ講座の感想

第２弾です。

元気をいただいています。

＊とても楽しい講座でした。

  今日のことを参考にして

　身体を動かしていきます。

＊笑いヨガ、今日から行います。

　いつでも

　どこでも行えて良いですね！

　　笑って笑って

　健康になりました。

＊笑うの大好き。

　今日参加して良かった。

　楽しかった。

＊楽しく過ごせました。

＊長年ヨガをやって

　朝ウォーキングも

   していますが

　笑いヨガとても楽しく

　これから取り入れていきます。

　仲間にも伝えて

　いきたいと思います。

＊今日は大変楽しく

　講座に参加できました。

　役立てていきたいと思います。

＊よい企画に　

　参加させていただきました。

　なかなか

　笑うことがないので

　生活におおいに

　役立てていきます。

＊大変良かったです。

　楽しかったです。

＊今日の笑いヨガは

　大変楽しく時間が

　過ぎていきました。

＊とても楽しかったです。

　日々の生活に

　取り入れたいと思いました。

＊有り難うございました。

　とても有意義な時間に

　なりました。

＊大変参考になりました。

　楽しく時間を過ごせて

　本当にありがとうございます。

＊初めてでしたが

　笑うことを心掛けて

　いきたいと思います。

＊無理に作り笑いは？と

　思いましたが、

　動作と同時に行うことで

　自然に笑えました。

　今からでも

　実行できる動作ばかりで

　わかりやすく続けていけます。

　ありがとうございます。

＊楽しく

　わかりやすい講座でした。

　意識が変わりました。

　笑いヨガを実践して

　１００才をめざしたいです。

　明るい気持ちになりました。

＊難しくなく

　取り入れられそうです。

＊大変勉強になり

　続けていきたいと思います。

＊大変参考になりました。

＊とっても、よく笑えました。

　体が熱くなり

　血行よくなったかな！