秋田の冬は厳しいです。
冬の空の色はグレーです。
青空の日が、グーンと減ります。
日光を浴びることで
ビタミンⅮが生成されるそうです。
１日２０分～３０分
陽に当たる生活が
望ましいと言われています。
ビタミンDを
意識して生活したいです。
2022年12月21日水曜日
１２/２２と２６日笑います
やっぱり師走です。
寒さがだんだん
厳しくなってきました。
１２月もあと１０日…。
１２月の
アトリオンの笑いヨガ講座
あと２回残っています。
笑って
寒さとコロナを
吹き飛ばしましょう！
中通アトリオンビルは
秋田駅から歩いて約５分の
足の便のいい場所です。
定期的に笑いヨガ教室を
開催しています。
秋田市の
アトリオン会場は
秋田で一番歴史があり
笑いヨガの聖地と
言っていただいている教室です。
第４木曜日の２２日
アトリオン７Ｆ研修室で
１時３０分～２時４０分
笑います。
第４月曜日の２６日
アトリオン５Ｆ研修室で
１時２０分～２時４５分
笑います。
月曜日と木曜日では
始まる時間と
笑い場の場所が異なります。
笑いヨガの聖地
アトリオン会場は
安全で安心して笑えます。
心から信頼できる
千葉・岡部リーダーさんに
支えていただいています。
一緒に笑いましょう。
2022年12月20日火曜日
強い骨をつくるために
骨は自分が
思っているより
ズーッと
もろくなっているようです。
骨のためには
運動も大事ですが
食事も重要になります。
強い骨をつくるには
カルシウムが
すぐ頭に浮かんできます。
骨の主成分の
カルシウムも大事ですが
その吸収を助けるビタミンD
ビタミンK・ビタミン１２
葉酸・ビタミンB６などを
意識して摂る必要があるそうです。
強い骨をつくるために
頑張ります。
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