第６３回目の秋田市緑ヶ丘病院の笑いヨガ教室

 

１２月２日は

６３回目の

秋田市飯島

緑ヶ丘病院での

笑いヨガ教室でした。

第１・３木曜日の

午後、笑っています。

緑ヶ丘病院の

笑いヨガ教室は

コロナ禍も

休むことなく

唯一継続してきました。

万全の

対策をとって

開催して下さいました。

笑えることに感謝です。

「無理なく

　自分のペースで

　笑いましょう」

　...と伝えています。

「笑うのが苦手です」と

参加される方も

終わりころになると

すてき笑顔になっています。

その笑顔に

暴風の中

出かけた甲斐がありました。

嬉しいです。

雪が降ってきた

 

今朝は

一面、白くなっていました。

留学生たちは

「寒～い」と言いながら

大喜び。

授業中も

「あっ、雪が降ってきた」

...と大喜び。

「今朝１時ころ

　雪が降っていました」

...と留学生が。

「えっ、夜中でしょ」

...と私の方がびっくり。

そして

雪が斜めに

降ってくるのが

不思議のようです。

寒いので

いつもより

窓を少ししか

開けないので

CO２濃度が高かったです。

機器は正直です。

バナナのパワー

 

忙しい日の朝は

朝食にバナナを

食べることが多いです。

バナナは

栄養価の高い果物です。

バナナを温めると

さらにパワーアップする

そうです。

バナナには

オリゴ糖が

豊富に含まれていて

温めることによって

整腸作用がアップします。

腸を活性化し

便通も良くするそうです。

バナナは

炭水化物が多く

約２／３が食物繊維です。

バナナの

皮をむいて

電子レンジで約４０秒。

フライパンで

約１分、温めてもいいです。

温めることによって

甘みが増します。

インスリンの

分泌を抑える

シナモンや

腸内に溜まった

老廃物のすべりを

良くしてくれる

オリーブオイルを

少し加えると

より効果が高まるそうです。

バナナパワー

すばらしいです。

でも、

留学生たちは

母国のバナナの価格と

比較すると高価すぎて

購入をためらって

しまうそうです。