「腹６分目」
「腹８分目」という言葉があります。
「腹８分目」で寿命が延びるそうです。
江戸時代の
貝原益軒の書
『養生訓』には
健やかに生きる知恵が
示されています。
「腹８分目」
「食は控えめがよい」
「物足りない位がよい」
「腹の中を戦場とするな」
・・・ 等などの
知恵が書かれています。
カロリー制限は
いろいろな
生活習慣病や
老化をコントロールする
遺伝子や
脳にも関係があるようです。
食べ過ぎよりは、
ほどほどが 元気な身体になります。
元気な身体・
元気な心・元気な脳が大事！
「食」も大事です！
「笑うこと」も大事です！
質の良い睡眠も大事です！
≪健康≫になることを取り入れましょう。
今年の冬は
１２月に降り始めた雪が
１度も融けず、降り続けています。
雪が多いので
雪かきに疲れ
雪道を歩くのにも疲れています・・・。
ストレス解消には
雪かき笑い
ペンギン歩き笑いが一番！！
見事な「つらら」 を発見。
まるで「つららののれん」です。
幼い頃
「つらら」を取って チャンバラごっこをしました。
懐かしい思い出です。
手の感覚がなくなるまで、外で遊びました・・・。
今は、外で遊んでいる子を見かけません。
時代の変化でしょうか・・・？
「つらら」で チャンバラ笑い ができます・・・。
今年度も
ノーバディズ・パーフェクトの講座の
ファシリテーターをしています。
２月～３月・２箇所
同時進行で
ファシリテーターを務めています。
Ｎｏｂａｄｙ’ｓ Ｐｅｒｆｅｃｔ
ノーバディズ・パーフェクトは
カナダで生まれた
親のためのプログラムです。
子育て中の親への
秋田県親支援講座事業です。
人は親として
生まれてくるわけではありません。
私たちは周りの人に
支えてもらいながら
人・親になっていくのです。
完壁な人は いません。
完璧な親も いません。
完璧な子どもも いません。
一人で悩まないで下さい・・・。
親と子が
６回の講座を通し
成長していく姿を
近くで見ることができ
ファシリテーターとして
とても嬉しいです・・・。
口出しをせず
そっーと
見守る子育て
待ちの子育てが大事です。
