ゆっくり深呼吸を・♪ショパン

深呼吸していますか？

深呼吸をすることで
ストレスが　解消できます。

呼吸をすること＝息をすることが大事です。

「息」という漢字は
「自」と「心」と書きます。

「息」を意識することは
「自らの心」を意識することです。

「息」の読み方は　「いき」です。
「いき」は、「生き」です。
「生きること」に　繋がります。

ゆっくり「息」「呼吸」　をしましょう。　

鼻から　息を　吸いましょう。
お腹に　空気を　いれましょう。
お腹が　膨んだら　
鼻から　静かに　ゆっくり吐き出しましょう。

ゆっくり　数回　繰り返しましょう。

「リラックス」　できます。

深い呼吸で　ストレスを　解消しましょう。
被災地で頑張られておられる
多くの皆様に　心より　お見舞い申し上げます。

フジ子・ヘミングさん
　　　　　　「ノクターン第２番　　ショパン」
　　　

頑張る若者のブログ

東日本大震災で

母親の安否が

確認出来ない
苦しい胸中をこらえて

（１７日、無事がわかりました）
京都から、できることは　
気仙沼市の

地の利がある自分が
より正確な情報を集め

発信することが大事であると
頑張っている若者がいます。

そして、

彼を支えている多くの

若者・仲間がいます。

彼が
「遠隔地にいる

被災者の家族の皆さん、
今は休むことが

仕事ではないでしょうか」と
呼びかけています。

彼（Ｋちゃんの息子さん）の
ブログを　是非、

読んでいただきたいです。

http://d.hatena.ne.jp/issey-kumagai/20110317/1300380623

被災された多くの皆さんに
心より、お見舞い申し上げます。

☆　☆　☆　☆　☆

I believe in future

被災地の復興を　願っています。
信じています。

≪ビリーブ≫　　 Ｂelieve 

　（作詞・作曲　杉本竜一さん）

たとえば　君が傷ついて　くじけそうに　なったときは
必ずぼくが　そばにいて　ささえてあげるよ　その肩を

世界中の希望をのせて　　　この地球は　まわってる

今　未来の扉を開けるとき
悲しみや　苦しみが　いつの日か　喜びに　かわるだろう

Ｉ　believe 　in　 future 　信じてる

もしも　だれかが　君のそばで
泣き出しそうになったときは
だまって　腕をとりながら
一緒に歩いてくれるよね

世界中のやさしさで　この地球をつつみたい

今　素直な気持ちになれるなら
あこがれや　いとしさが　大空にはじけて光るだろう

I　 believe 　in 　future 　信じてる　

今　未来の扉を開けるとき

I　believe in　future　信じてる



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