新型コロナウィルスで
延び延びになっていた
≪青空のもとで笑おう！≫の
秋田笑いヨガイベントを
７月１９日（日）行ないました。
緑ゆたかな
秋田グリーンサムの杜で
久しぶりに笑いました。
国際交流
オープンクラスと
秋田笑いヨガの共催事業。
ＮＰＯ法人
秋田グリーンサム倶楽部の
ご後援をいただいています。
秋田市内から
車で約４０分の
潟上市天王の
秋田グリーンサムの杜での
心がハッピーになる
トーク＆トーク＆笑いヨガ。
約１時間
留学生たちと
トーク＆トークの
異文化交流したり
笑いヨガを行なったり
有意義な時を過ごしました。
秋田高専の
留学生４名（全員）が
参加してくれました。
３年生の
ベトナムからのＮ君は
初めての笑いヨガでした…。
久々に
自然の中で
笑える幸せを感じました。
多くの方々に
支えられて笑えることに感謝です。
令和２年度
秋田グリーンサムの杜で
あと３回笑う予定です。
どうぞ、直接会場においで下さい。
次回は９月２７日（日）１１時～です。
一緒に笑いませんか！
新型コロナウィルスが
発生してから
《ソーシャルディスタンス》の
言葉が日々言われています。
人には
安心できる距離間があります。
多くの人が
集まる時
安心していられる場が必要です。
笑いヨガを
リードする
ティチャーやリーダーは
安心して笑えるをつくることが
求められます。
参加している人たちの
その日の心・体の様子を
見ることが大事です。
テンションを高くして
笑うことよりも
安全・安心で
あたたかな雰囲気にする
心がけています。
「晴美先生と笑えて楽しかった」
「また、一緒に笑いたいです」
「笑ってすっきりしました」
・・・と言っていただける笑いを
お伝えしています。
参加された人たちが
笑うことで
心も体も脳も
元気になって欲しいです。
笑って
コロナウィルスに
負けないようにしましょう。
コロナウィルス禍で
今まで
想像つかなかった
新しいことが進んでいます。
笑いヨガ界も変化しています。
秋田に
笑いヨガを広めて１１年。
１０年ひと昔です。
変化して
当然と言えば当然です…。
いろいろ
新しいことが生まれています。
ワクワク感でいっぱいです。
毎年、新しいことが進んでいます。
嬉しいです。
感謝です。
昨年は
秋田市の緑ヶ丘病院の
ディケアでは
コロナウィルス禍でも
笑いヨガを月２回
取り入れて下さいました。
毎回
参加された方々が
「楽しかったです」
「すっきりしました」
「元気になりました」
…と喜んで下さっています。
今日は
２７回目の笑いヨガ教室でした。
みなさんに待って
もらっていることが嬉しいです。
一緒に
笑うことができて嬉しいです。
講師冥利につきます。
第１回目の様子が
病院のフェースブックにも
載せて下さいました。
ディケアでは
新しいプログラムを取り入れました。
その名も「笑いヨガ」です。
月２回、
秋田初の
笑いヨガティーチャーの
伊藤晴美先生を
お呼びし、活動を行います。
本日、１回目の活動を行いました。
笑いヨガとは
ユーモア・冗談・
コメディーに頼ることなく
笑う事が出来るほか
笑いの体操と
ヨガの呼吸法を
組み合わせた健康法です。
効果として
ストレス解消や免疫力が
上がるそうです。
患者さんも
笑いながら、
楽しくプログラムを行っていました。
来月も２回笑います。
楽しみです。
秋田に
笑いヨガを広めて１１年。
１１年間楽しく笑ってきました。
今年は
コロナウィルス禍で
例年通りに
笑うことが難しくなっています。
でも、外では
安心して笑うことができます。
昨年からは
青空の下で笑う
【笑いヨガ】を始めました。
会場は
潟上市天王の
秋田グリーンサムの杜＆
秋田グリーンサムガーデンです。
秋田グリーンサムで
笑うようになった
きっかけは
むつみ造園の会長
ＮＰＯ法人
秋田グリーンサムの杜
佐々木吉和理事長とのご縁です。
佐々木吉和会長が
ラフターヨガ
笑いヨガを知り
秋田の笑いヨガ
ラフターヨガの
「ボスは誰かなぁ？」と…。
その結果、
秋田の笑いヨガ
ラフターヨガの
「ボスは…伊藤晴美」であると・・・。
佐々木会長から
ボスの
伊藤晴美に
連絡をいただき、お会いしました。
広大な
グリーンサムの杜を
佐々木会長自ら
案内して下さいました。
その後、
佐々木会長のご好意で
秋田グリーンサムの杜で
笑うようになりました。
２０２０年
コロナウィルス禍ですが
秋田グリーンサムの
青空のもとで笑います。
安心して
笑える場を
提供していただき心から感謝です。
すてきな
出会い・ご縁に感謝です。
写真は昨年の
「青空のもとで笑いヨガ」
秋田県は
ガン患者率が
残念ながら
全国でワーストNo１です。
私たちの体には
日々、３～５千個の
ガン細胞が作られているそうです。
作られた
ガン細胞を
リンパ球の一種の
ＮＫ細胞
（ナチュラルキラー細胞）が
退治してくれます。
でも、
加齢とともに
ＮＫ細胞は働きが弱るそうです。
弱ってくる
ＮＫ細胞を
（ナチュラルキラー細胞）
元気にする方法があります。
≪笑うこと≫です。
１日１０回以上笑いましょう。
私たちが
１日１０回笑うと
１年では ３６５０回
１０年では ３６５００回
２０年では ７３０００回になります。
ガン細胞は
長い年月を経て
作られると言われています。
ふだん
笑う回数が多い人は
ＮＫ細胞が
たくさん作られて
ガン細胞の芽をつんでくれます。
だんだん
大人になると笑わなくなります。
子どもは
１日４００回も笑うそうです。
大人も
子どものように
１日４００回も笑うと
笑いパワーがアップします。
ミラクル笑いパワーになります。
日々の中に
ＮＫ細胞を作るための
ミラクル笑いを
たくさん取り入れたいものです。
ミラクルパワーを意識して笑いましょう。
コロナウィルスで
楽しいことが
制限される日々が多くなりました。
頑張って【笑顔】を作りましょう。
おかしくなくても
口の両端を
「キューッ」と上げると
【笑顔】が作りやすくなります。
口角を上げると【笑顔】ができます。
笑わなくても
口角を上げて
【笑顔】を作ると
≪笑っている≫≪私は幸せ≫
というサインが送られます。
【笑顔】でいると
セロトニンが
分泌され幸せ気分になります。
セロトニン
スィッチが
入りやすくなると
心も、体も、脳も元気になります。
そして
【笑顔】は好印象をもたらします。
【笑顔】を意識しましょう。
新型コロナウィルスが
発生してから
今まで、できていたことが
できなくなる生活が続いています。
秋田の
笑いヨガのボスとして
２００９年から１１年間
笑いヨガ講座・講演を
多くのところでお伝えしてきました。
たくさんの方と出会い
笑ってきた中で
質問もいろいろ受けています。
その中で、多い質問は
「晴美先生が
笑いヨガをはじめた
動機は何ですか？」です。
はい、それは
笑いヨガを
始める前
母が指導している
養我（ヨガ）を行なっていたからです。
今も決して
無理をしない
母直伝の
「ふわっと養我（ヨガ）」を
続けています。
養我・ヨガ・Ｙogaを
行なっていると
新聞・雑誌・ＴＶなどで
ヨガ ・ Ｙoga ・ ヨーガの
活字をみつけると目がいきます。
そのような中で
１３年前、
朝日新聞に記事で
「ラフターヨガ（笑いヨガ）」と
いう言葉を初めて知りました。
笑いヨガ創始者
カタリア医師が
インドで笑いヨガを
広めている内容の記事でした。
記事を読んだ時は
「笑いヨガ？」
「笑いながら
どうやってヨガを
行なうのだろうか？」 と
興味をもちました。
私の笑いヨガ講座に
参加された人たちが
想像できないのと同様
私も本当に
笑いヨガ・ラフターヨガが
何なのかわかりませんでした。
「笑いヨガが
どんなものか知りたい」
…という思いで
笑いヨガにチャレンジしました。
２００９年
１０月にリーダー資格を
１１月にティチャー資格を
取得しました。
それから
１１年間、ずーっと笑っています。
笑いヨガを
広めていく中に
「養我・ヨガ ・Ｙｏｇａ・ ヨーガ」が
根幹にあります。
養我（ヨガ）と
笑いヨガをとおし
心も体も元気になっています。
新型コロナウィルスに
負けない様に笑っています。
笑いましょう！
秋田の
笑いヨガの
ボスとして嬉しいことがあります。
新型コロナウィルスの
影響が心配される間も
秋田市の
【緑ヶ丘病院】の
ディケアで月２回
笑いヨガ教室を企画して
下さっています。
５月７日（木）は
２５回目の笑いヨガでした。
皆勤の方が２人います。
無理せず
自分のペースで笑ってもらいます。
皆さんの表情
とても豊かになっています。
すてきな
笑顔が作られています。
はじめは
恥ずかしそうに
されていた人たちも
だんだん慣れ
笑いの輪・和が
どんどん広がっています。
笑いヨガを
伝えている甲斐があります。
多くの方に
笑って心も体も
元気になって欲しいです。
秋田の笑いヨガの
【ボス】として
これからも頑張りたいと思います。
新型コロナウィルスが
恐いのは見えない感染力です。
自粛生活の中で
恐いのは先が読めないことです。
見えない
≪恐さ≫のため不安が生じます。
そのため
ストレスを招いていると思います。
ストレス
イライラを解消するために
いい方法があります。
笑うことです。
おかしくなくても笑うことです。
新型コロナウィルス
発生後は
なかなか
笑えない状況ですが
まず、笑ってみて下さい。
最初は
声を出さずに笑っても大丈夫です。
アハハハ・・・
イヒヒヒヒ・・・
ウフフフフ・・・
エへへへ・・・
オホホホ・・・と
声を出さずに笑ってみましょう。
【沈黙笑い】です。
慣れてくると
少しずつ
声を出して笑えるようになります。
だんだん、楽しくなってきます。
笑うと
心も体も脳も元気になります。
笑いましょう！
コロナウィルス前まで
秋田県内の
いろいろな所で
笑いヨガをお伝えしてきました。
楽しく笑える
健康体操をお届けしていました。
笑った後に
いろいろな質問を受けました。
質問の中の一つに
「つらい時でも
笑った方がいいのでしょうか？」
・・・と言う質問がありました。
≪はい、笑った方がいいです≫
と、 私は即答してきました。
即答の理由は
本当におかしくて笑う笑いも
作った笑いヨガの笑いも
脳は同じように笑ったと
受けとめるからです。
その結果
つらくても
作り笑いで笑うと
体も脳も元気になるのです。
つらい時ほど笑いましょう。
作り笑いは
違和感があると思います。
なかなか、慣れないと思います。
でも、
笑っていくうちに
少しずつ
ほんとうに心から
笑えるようになっていきます。
無理せず
自分のペースで笑ってみて下さい。
自分のペース
自分の心が大切です。
心を大事にして
ストレスを持たないように
笑って下さい。
笑っていると
だんだん楽しくなります。
心がラクになってきます。
笑うことが
習慣化してくると
笑いが自然に
生まれてくるようになります。
笑えない人は笑顔を多くしましょう。
コロナウィルスで
つらい時こそ
笑顔・笑いをふやしましょう。
日本赤十字社が
『新型コロナウィルスの
３つの顔を知ろう！
～負のスパイラルを
断ち切るために～』を
提言しています。
新型コロナウィルスで
恐いのは３つの
《病気》《不安》《差別》という
感染症の顔があると伝えています。
感染者いじめ
感染者たたきがあります。
地域性もあると思います。
職業にもよると思います。
いろいろな
属性に対し
差別・排除がでてきています。
今の状況下で
冷静さを失われがちです。
冷静さを取り戻しましょう。
そして、深呼吸をしましょう。
自分にとって
心地良い環境を作り出しましょう。
心から
安心で信頼できる人と
つながることが大事だと思います。
笑って
心も体も脳も元気にしましょう。
「なぜ、
秋田県は自殺率が
今までずっーと
ワーストＮｏ１なんですか？」と
よく聴かれます。
なんで、でしょう……。
自殺に至るまでには
様々な
重く厳しい事情を
たくさんたくさん
抱えていたことと思います。
悩みに心が
押しつぶされて
しまったのでしょうか。
悪い方・悪い方に
考えてしまったのでしょうか。
なかなかいい方向に
いかなかったのでしょうか。
生活の困窮が
あったのでしょうか。
体の具合が
悪かったのでしょうか。
まわりに
相談する人が
いなかったのでしょうか。
つらすぎて
生きる希望を失ったのでしょうか。
言葉に
言いつくせない程の
辛さがあったのでしょうか。
秋田県では
官民あげて
自殺予防事業を行なっています。
取り組みのおかげで
自殺者率が
少しずつ下がってきています。
私も微力ながら
「笑いヨガ」で
お手伝いをしています。
県内
いろいろな地域で
笑って心も体も脳も
元気になれるように
笑いヨガをお伝えしています。
心が
明るくなれるように
これからも
お手伝いを
していきたいと思います。
新型コロナウィルスの
影響で予想がつかない日々が
続いています。
心が暗くなります。
そんな時
鏡を見て笑顔を作りましょう。
ストレスを発散させましょう。
心を元気にしましょう。
多くの皆さんに
支えられ
笑いヨガを秋田に広め１１年。
秋田初の笑いヨガ
認定ティチャーとして
３つの「わ」
《輪・和・話》を
大事にしてきました。
今は
３密を避け
安全安心をめざして
笑いヨガ講座をお休みに
しております。
この１１年間
笑いヨガ講座に
参加された
多くの皆さんから
嬉しい感想を
たくさん、いただいています。
「心も体もスッキリしました」
「本当に楽しかったです」
･･･が一番多い嬉しい感想です。
ほかには
「笑いヨガで
笑った日はよく眠れます」
「笑った日は
体脂肪が減少します」
「笑うと心が楽しくなります」
「笑いヨガの
呼吸法のおかげで
咳がなくなってきました」
「歯科者さんで
唾液が良く出ていますねと
褒められました」
「心が元気になって
体も疲れなくなりました」
「肝臓ガンの
手術をしたので
再発しないよう笑っています」
「晴美先生の
笑顔に
元気をもらっています」
「晴美先生の
笑い場は参加者を
とても大事に
しているのを感じます」
「晴美先生の
温かさが伝わる
教室に参加するのが
楽しいです」
「楽しみが
少なかったのですが
晴美先生の
おかげで楽しみがうまれました」
・・・嬉しい数々の言葉に感謝です。
嬉しいです。
元気がでます。
ありがとうございます。
新型コロナウィルスが
落ちつくまで
【一人笑い】でがんばりましょう。
２００９年から
秋田初の
認定笑いヨガティチャーとして
安心して楽しく笑える
笑いヨガ講座をめざして
１１年間、元気に笑ってきました。
新型コロナウィルスの
影響を受けて
笑いヨガ講座を
自粛したり、辞退しております。
４月上旬
秋田は比較的
新型コロナウィルスが
落ちついていました。
教育委員会は
熟慮を重ね
小学校・中学校において
始業式・入学式を
縮小しながら行ないました。
張り切って
登校している
子ども達の姿がありました。
でも、
残念なことに
４月１１日・土曜日の夜
秋田市内での
中学生・高校生の
感染発表後
１３日から２５日まで
小・中学校が再休校になりました。
私の勤務する
秋田高専も
４月１３日からの
授業スタートが
連休明けまで延長に…。
月曜日の朝
秋田県女性会館主催の
４月の笑いヨガ講座の
中止を急遽、お願いいたしました。
どんな時も
参加者が
安心して楽しく
笑える場を大事にしてきました。
これからも
その思いは変わりません。
安心して楽しく
笑える日が１日も
早く来ることを願っています。
じーっと、待ちます。
それまで
【ひとり笑い】でがんばりましょう。
