元気になる体操

元気になる体操です。

【ゆらゆらワカメ体操】を
お伝えしています。

もともとは
武道の稽古で
行なわれていたものです。

一人でも
二人でも行なえるそうです。

私は
少し改良して
一人で行なう
【ゆらゆらワカメ体操】を
行なっています。

 

①肩幅くらいに足を開きます

　 肩の力を抜き
    腕をぶらぶらさせ
　 体のリキミをほぐします

②体のリキミがほぐれたら

　  膝を自然な状態に
　  軽くまげます

　
③海の中の
　 ワカメになった氣持ちで

　 ゆらゆら・ゆらゆら動きます

③無理なく
　 自分のペースで揺れます
　
④体の力を抜き
　  気持ちよく
　  リラックスできる

　  揺れ方で行ないます

気持ちよく

ゆらゆら・ゆらゆら
揺れることで
体のリキミがとれます。

そして、
体の歪みが整い
気の流れが
スムーズになり
元気な体づくりができます。

自分の体は
自分で守りましょう。

自分の健康は
自分で守りましょう。