自分にとっていいこと

心も体も脳も
元気になることをしていますか？

私の元気の源は
ヨガ（ヨーガ）・笑いヨガです。

ヨガ（ヨーガ）は
私にとって
心・体・脳の
バランスを保つのに最適です。

座法（ポーズ）で
身体を整える 「調身」

呼吸法で
呼吸を整える 「調息」

瞑想法で
心を整える 「調心」 の３つがあります。

三位一体の
調身・調息・調心で
体も心も脳も柔らかくなります。

そして
笑いヨガで
笑うことで免疫力がアップします。

自分の
体・心・脳は自分で守りましょう！

無理なく、楽しめること
自分にとっていいこと
何でもトライしてみましょう。