風邪対策にNO１のこと！

冬は室内が乾燥します。

私は
声・喉を使う機会が多いので
うがいをするように心がています。

ひたすらうがいをし
寝る時は高機能のマスクをし
喉を常に清潔にして
湿らせておくことがいいようです。

マスクは寝る前より
外出の時に多く用いています。

また、
水に柑橘類の
レモン・かぼすを
入れて飲むようにしています。

水に柑橘類を
入れて飲むと
消化を助けてくれるのだそうです。

そして、笑っています！

笑うことで免疫力が高まります。

インフルエンザ対策・
風邪予防にバッチリです！！