セロトニンを増やす方法

セロトニンが不足すると
何時間寝ても
寝たりなかったり
脂肪太り
低体温になりやすく
身体機能が
ボロボロになる
症状がでてくるそうです。

また、
精神のバランスが崩れて
暴力的・攻撃的になったり
うつ病を発症しやすくなるそうです。


セロトニンが増えると
心身がリラックスし
精神状態が落ち着き
イライラしなくなり
よく眠れるようになるそうです。

また、
ストレスに強くなり
欲求不満にならず
体が活性化し
冷え性を解消するそうです。

セロトニンを
増やす方法の
一つに笑うことがあります。　

サア、笑いましょう！

８月８日は、ははは…の日。