寒い季節に最高のホーズです！

寒くなって来ました。

これからは
手袋が必需品になります。

手を
あたたかくする方法があります。

手だけでなく
身体にいい方法です。

手を刺激すると
血流が良くなります。

手には体にいい
ツボがたくさんあります。

手の血流を
よくするには
右手の指先で
左手の指先をつかみ
手のひらと手首をそらします。

反対側の
左手も同様に行います。

手首の
血流を良くするには
テーブルの上に
指先を自分の方に
向けて手の平を置きます。

そして、
ゆっくり・ゆっくり
伸ばしていきます。

笑いヨガでも
手を刺激して
血流をよくする
ポーズがあります。

両方の
指と指を
ぴったり合わせて
拍手をする方法です。

指を
合わせて叩くことで
平等に刺激され
血行がとても良くなります。
 手の平が
暖かくなり
ポーっと赤くなります。

寒い季節に
最高のポーズです。

手をたたきましょう。 

　　　　冬の紫陽花・七変化