今年のゴールデン・ウィーク

毎年３月は　
出発・旅立ちの季節
嬉しい様な　寂しい季節となります。

４月は　
入学式・新入式・・・
新しい出会い、新しい気持ちになります。
北国　秋田に　
桜が咲き　庭の草花も　一斉に咲き出し　
楽しい季節になります。

そして、５月
ゴールデンウィーク
カメルーンからの留学生
ウオルター君が　秋田に遊びに来ました。

嬉しい再会と　なりました。



５月、Ｍちゃんも　元気であれば
ゴールデンウィークに　秋田を　訪れるはずでした。



きっと　遅い今年の桜や　
大好きなチューリップを　喜んだことと思います。



今年も　チューリップ　咲いています・・・
チューリップの花言葉　博愛・思いやり。

「前向き！　前向き！」
「やるっきゃない！」と
エールを　送っている
Ｍちゃんの声が　聞えてきそうです。

「秋田に行ったら　笑いヨガ　
ラフターヨガ講座に参加するからね！」　と
病床で頑張っていた
Ｍちゃんの姿が　思い出されます。

ＨＯ　ＨＯ　ＨＡ　ＨＡ　ＨＡ　・・・

☆　☆　☆　☆　☆

ゴールデン・ウィーク明けから再出発

秋田市をはじめ
能代市・大館市
男鹿市・八郎潟町
横手市・・・等々の
社会教育施設関係
福祉関係・学校関係での
「笑いヨガ　ラフターヨガ」の
講演・講座が　
３月１１日の
未曾有の東日本大震災以降
数十カ所で中止になりました。

でも、
ゴールデン・ウィーク明けから
中止・延期されていた
講演・講座が　復活します。



５月１０日の
八郎潟町を皮切りに
横手市・三種町・
雄和・金足・大館
Ｋ小学校・女性サークル
秋田市児童館・・・

そして、毎月の
秋田県女性会館
８回コース講座
サークルになった
サンパル秋田での
女性学習センター　でも
今まで通り　
たくさん・たくさん笑う予定です。



６月以降の
各市町村の
２３年度事業計画が
仕切り直され依頼が増えています。

リーダーの皆さんと共に
県北・県央・県南に
笑いの場を広げていきたいと思います。

感謝の気持ちを　忘れずに・・・。

☆　☆　☆　☆　☆

輪・和・話の大切さ

ゴールデンウィークは　充電の時間となっています。

桜が咲き　
チューリップ・ヒヤシンス・・・
様々な花々が咲き　一番いい季節です。



素敵な出会いも　多くあり
心も身体も　ますます　元気になりました・・・

連休明けからの
仕事の準備も、読書の時間も　取れました・・・

秋田笑いヨガ　ラフターヨガも　パワーアップします。

秋田で笑いヨガの
輪・和・話を広めるために
笑いの場づくり　・　参加者の心を
大切に、大切にしてきました。

秋田という地に
「笑いヨガ」の良さを伝えるという
ミッション　・　責任を抱え
無理なく　誰もができ　元気になれる
笑いヨガ　ラフターヨガを行ってきました。


笑いヨガ　ラフターヨガの創始者　カタリア先生と

東日本大震災以降　なかなか
モチベーションが上がらずにいた　私に、
リーダーさん達が
「先生、やりましょう」
「こんな時だからこそ　笑いましょう」
「みんなを　元気にしましょう」　と
声をかけて下さりました。


３月１４日（月）女性会館で



ガソリンが　まだ心配な中
３月１９日（土）テルサ会場で



そして、そして
５月１日（日）
サンパル秋田で　昨年同様
「笑いデー」を　実施することができました。

参加出来なかった
リーダーさん全員から
あたたかなメッセージが届いたり
ポスターを届けて下さったり
陰ながら　サポートしていただきました。

「笑い」
「笑いヨガのリーダーさん」に元気づけられ
輪　⇒　和　⇒　話　が　
大事であることを　再確認しました。

ゴールデン・ウィーク明け
中止・延期されていた講演・講座が復活します。

たくさん・たくさん　笑う予定です。

リーダーさん達のパワーを得ながら
笑うことの楽しさ・　喜びを
多くの人に　伝えていきたいと思います。

常に、感謝の心を忘れずに　「笑い」ます。

☆　☆　☆　☆　☆

GAOの豪太君に花嫁

秋田県男鹿水族館ＧＡＯの
人気者　ホッキョクグマの　豪太君に
花嫁が　クルミちゃんが
北海道の釧路市動物園から　やってきました。



婚活が功を制し　めでたし・めでたしに・・・



昨年訪れた時は、まだ、シングル・・・



ＧＷ中　たくさんの人が訪れているようです



今度、ゆっくり　
豪太君とクルミちゃんに会いに行きたいと思います。

レストランの　男鹿焼きそば　おいしかったです。
アイスクリームも・・・

☆　☆　☆　☆　☆

秋田笑いヨガの動画 ＡＢＳ秋田放送

ＡＢＳ秋田放送の
【エビス堂】に紹介された映像を
秋田に遊びに戻ってきた
カメルーンの留学生
ウオルター君が
さっそく、動画に入れてくれました。

ウオルター君に
「先生、笑いヨガ
がんばって下さいね！」 と
励まされました！

ウオルター君は、
秋田にいた時
笑いヨガの講座に
よく参加してくれていました。

はい、頑張ります！！

多くの人に　
支えられていることに　感謝です！

　
ＨＯ・ＨＯ・ＨＡ・ＨＡ・ＨＡ・・・

☆　☆　☆　☆　☆

カメルーンの留学生 秋田へ里帰り

東京のＯＯ大学に４月に編入した
カメルーンの留学生
私のパソコンの先生のウオルター君が
ゴールデン・ウィーク
第２のふるさとの秋田に里帰りです。


母も孫が戻ってきたようで大喜び・・・

３日午後
秋田高専の後輩たちと一緒に
千秋公園で　お花見をした後に
ラオスの　プーイさん　・　トゥーさん
インドネシアの　タクタさんの４人で　我が家に。

「２日、きちんと授業を受け、
夜行バスで　３日の朝　秋田に着きました」

「大学生活、とても　楽しいです」

「寮生活も　充実しています」

「自炊しています。学校に行く前に
炊飯器のスイッチを　入れてから行きます」

「寮から　学校まで　電車の乗り換えが
なんと　５回もあって　ちょっと大変です」

「朝は、駅の中走っています」

「たくさん、単位を取ったので
夜遅くまで　学校で勉強しています」

ウオルター君の
頑張っている様子に　エールを送りました。



さっそく、私のパソコンのチエックを。
メモリーがいっぱいで　重いですと・・・
動画を入れてくれました・・・。　

☆　☆　☆　☆　☆

留学生とのゴールデンウィーク その２

ゴールデンウィークが
「２日と６日が
　　休みになるといいのに・・・」と
秋田高専の留学生達は、望んでいました。

秋田高専以外の高専では
いきな計らいの高専もあって
ずっ～と通して、休める所もあるとか。


でも、
５年生の留学生は
連休明け、大学編入の為の
校長面接があるので
毎年、その準備で大忙しです。


２日、
授業が終わってから
マレーシアのＡさんとＹ君が
我が家で、今年も面接の練習をしました。






「編入大学の志望動機」
「卒業研究テーマのこと」
「秋田での生活のこと」などなど・・・。

１０分で発表できるように練習します。

はじめに
ドアを開けて
挨拶するところから・・・。

《きちんと、礼をして、名前は、はっきり・・・》

角度は、
「何度ですか？９０度ですか？」と質問が・・・。

学校では、
後輩が先輩に　
９０度の礼をしなければならない。

特に、
寮内では礼が重んじられ
朝から、廊下で、
すれ違う度に
「おはようございます！」
「おはようございます！」
・・・と賑やかだそうです。

≪９０度でなくていいです・・・≫

多くの留学生たちは
面接のイメージがないので緊張します。

校長先生との面接は
大学の本番の面接の
予行練習と思って！！

ウガンダのＤ君は、
「連休後にチエックお願いします」と
メッセージを残して
連休中、志望大学見学に。

連休明け、忙しくなりそうです・・・

☆　☆　☆　☆　☆

ゴールデンウィーク

時はゴールデンウィーク。

そして、新学期が始まって１カ月。

４月・５月は、参考書購入のために
いつもより
本屋さんに足を運ぶ機会がふえます。

本屋さんには
毎日のように新刊が並んでいます。
読みたい本が、無数に。

仕事関連の本だけではなく、
いろいろな本を読みたいのですが・・・

ひとつの分野を深めながら、
広がりが持てる
読み方ができるといいのですが・・・

ＧＷに、
一冊でも多く読もうと
数冊購入したのですが・・・


庭のクリスマスローズ満開です

本も読みたい・・・。
庭の手入れもしたい・・・。
冬物の整理も・・・。
「したいこと」が　いっぱい。


ちょっと珍しいクリスマスローズ

今朝は　ブランチです・・・
これから　笑いヨガの
「エンジン笑い」で、スタートします・・・


☆　☆　☆　☆　☆

二足のわらじの八代亜紀さん

画家・八代亜紀さんの
絵に魅了されてから
歌手・八代亜紀さんのファンになりましました！

歌手と画家の
「二足のわらじ」　見習いたいです。

加齢を華麗に、心豊かに生きたいです。

笑って　元気に！
ＨＯ・ＨＯ・ＨＡ・ＨＡ・ＨＡ・・・

☆　☆　☆　☆　☆

八代亜紀さん と ボランティア

歌手の八代亜紀さんが　　
宮城県石巻市と東松島市の
避難所を慰問しているＴＶ映像を観ました。

被災者のリクエストに応えて
「舟歌」をアカペラで熱唱し　
多くの皆さんに　勇気と希望を与えていました。

４月　秋田市中通のアトリオンビルで
ＡＫＴ秋田テレビ主催
歌手・八代亜紀さんの絵画展を鑑賞し
画家・八代亜紀さんから　感動をいただきました。



八代亜紀さんは　八代産の畳を
4月に１０００枚を　石巻市に送り
石巻市鹿妻（かづま）小学校の
体育館に　隙間なく畳が敷かれ
心地よく眠れると大好評だったそうです。

ＧＷ、いろいろな方が
東日本大震災の被災地に
ボランティア活動にでかけていると思います。

今、被災地に行けない
私にできることは　募金活動・・・
それから、それから
秋田で「笑顔」「笑いヨガ」を広げることかな。

ＨＯＨＯＨＡＨＡＨＡ・・・

☆　☆　☆　☆　☆

魅力的なリーダーさん達

秋田笑いヨガのリーダーさん達が
一堂に会す機会は
「新年会」と「笑いデー」の２回。

数名のリーダーさんが
「笑いデーＩＮ秋田で
　リードを させていただき　いい勉強になりました」
と口ぐちに　言われました。



月３回の講座・１３：３０～１５：００に参加し
（女性会館・サンパル秋田）
手伝って下さっている
リーダーさん達の　笑いのリードに 刺激を受けたようです。



笑いヨガリーダーの資格は
２日間（１４時間）受講すると
「笑いヨガ」のリードができるようになります。
でも、何もしないと忘れてしまいます。



スキルアップ　・ブラッシュアップの場
コミュニケーションの場の　大事さを感じました。

「笑いヨガ　ラフターヨガを
秋田に広げて下さって　本当に感謝します」と
嬉しい言葉も　いただきました。

一緒に笑える素敵な場
貴重な時を　共有できる
魅力的なリーダーさん達との出会いに感謝しています。

☆　☆　☆　☆　☆

第２回笑いデーＩＮ秋田

５月の第１日曜日
ワールドラフターデー・世界笑いデーを
秋田でも、開催いたしました。

がんばろう東北！　笑って元気に！
「笑いデーＩＮ秋田」を
小雨降る膚寒い日曜日　１０：３０～１２：００
サンパル秋田４階・秋田市文化会館で行いました。



笑うことで、
元気な人が　一人でも多くなり
秋田・東北の元気に　繋がることを　願いながら・・・

　　　

「笑いデーＩＮ秋田」のポスター等は　Ｉ　さんの作品



秋田のリーダーさん１２名が　リードして下さいました



仁賀保・潟上・八郎潟・男鹿からも参加下さいました



２３名の皆さんと　笑いました！！



１時間半　リーダーさん達が　
楽しく進めて下さいました！！　　感謝！！　　



ピンクのＴシャツは　秋田のリーダーのユニホーム



秋田の笑いヨガのリーダーの皆さんと記念写真！！

「来年も　行いましょう！」と　団結力バッチリです。

来年のことを言ったら　鬼が笑うかな・・・

☆　☆　☆　☆　☆

明日、笑いデーIN秋田

《笑いデー　ラフターデー》
５月１日・日曜日・１０：３０～１２：００
サンパル秋田４階
秋田市山王文化会館で行います。

一緒に笑いましょう！！（無料）

がんばろう東北！
笑って元気に！　笑いデーＩＮ秋田

ワールドラフターデー
世界笑いデーは５月の第１日曜日です。

笑って　元気になりましょう！！

昨年の　笑いデーＩＮ秋田　の様子です















笑いヨガの体操と呼吸法で、ストレス解消！

誰でも、いつでも、無理なく笑うことができます。

☆　☆　☆　☆　☆

夜の講座が解禁

秋田市は、東日本大震災以降
社会教育施設（公民館・図書館・・・）
コミュニティーセンター等は
午後５時で、閉館となっていました。

秋田市山王の文化会館内
サンパル秋田の夜の「講座・サークル活動等」が
休止となりました。

でも、４月２９日から　解禁となりました。
活動ができるようになります。

ナイトヨガ・サークルも
休みになりました・・・
１回、お休みに！
２回、自宅で　開催しました。

一人でも　できるのですが、
一人で続けるのは　大変です。
みんなで、集まって行う方が楽しいです。

無理なく、自分に合わせた
身体に響く、《ゆったりヨガ》を行っています。

「ナイトヨガ」
月２回・第２と第４の水曜日
１８時３０分～２０時
秋田市サンパル秋田（山王・文化会館）　
月会費・￥１２００



公開ナイトヨガ講座時の写真

ヨガ（ヨーガ）
「身体」と「心」のバランスが大事です。
身体が元気になると　心も元気になってきます。



どうぞ、体験してみて下さい。

☆　☆　☆　☆　☆

５月１日は笑いデー

がんばろう東北！
笑って元気に！　笑いデーＩＮ秋田

５月の第１日曜日は　
世界笑いデー　（ワールドラフターデー）
世界中の人達が　笑います。

東北・秋田にも　笑いの輪・和・話を広げたいと思います。

５月１日・日曜日
サンパル秋田４階
秋田市山王文化会館で行います。

誰でもできます。

一緒に笑いましょう！！

参加、無料！！　直接会場にどうぞ！！



昨年、はじめて開催した　笑いデー・ラフターデー



秋田初の　「笑いヨガＩＮ秋田」に
３０名の皆さんが参加下さいました。



リーダーさん達と一緒に　エクササイズをしました。



どうぞ、気軽に　笑いに　いらして下さい！！

☆　☆　☆　☆　☆　☆

さくらさくら

秋田の桜　
あちらこちらで咲きだし　きれいです。

今日は　
雨模様で　桜も　さみしそう・・・。

桜を眺めていると　
自然に「♪　さくら　さくら　♪」と歌っています。

さくら　　さくら
弥生の空は　
見渡すかぎり
かすみか雲か
匂いぞ出ずる
いざや　　いざや　
見にゆかん

秋田市内で
連休まで咲いていることは　本当に珍しいです。

桜を一緒に
愛でてたい人は、遠い世界に。
　
春が好き　桜が好き
チューリップが　好きな人でした・・・。

春眠 暁を覚えず

「春は、眠～い」　と感じた時
唐の詩人　孟浩然の「春暁」を想い出します。

春眠不覺暁　 　春眠　暁を覚えず
處處聞啼鳥　　 処処 啼鳥 を聞く
夜来風雨聲　　 夜来 風雨の声
花落知多少　　 花落つること　知るや多少

春の眠りは　心地よく
夜が明けたことも　知らずに　眠っていた
気が付けば　鳥のさえずりが　聞こえる
夕べは　風雨が　強かったので
花は　どれくらい　散ってしまっただろうか


眠～い春には
脳と心と身体を　整える働きの一つ
「セロトニン」が　大事だそうです。

脳内物質の
神経伝達物質の「セロトニン」が不足すると　　
「眠れなくなる」
「心と身体のバランスが　崩れる」
「落ち着きが　なくなる」
「気持ちが　不安定になる」・・・そうです。

セロトニンを増やす
セロトニン神経を鍛えるには
呼吸を　しっかり行うこと
よく　歩くこと　（早足・階段の上り下り・・・）
よく　噛むこと　が　大事です。



笑って、大きな呼吸をしましょう。

秋田は　桜をはじめ
花々が　目を　楽しませてくれます。
きれいな花々を　眺めながら　歩きましょう。



おいしい物を　感謝し
よく噛みながら、しっかり食べましょう。

しっかり　笑いましょう！！

☆　☆　☆　☆　☆

幸せなら笑いましょう

あなたは、幸せですか？
幸せなら　笑いましょう！！

「笑いヨガ」の講座では、
『幸せなら手をたたこう』を
時々、みんなで歌いながら　笑います。

歌詞をチェツクしていたら
『幸せなら手をたたこう』の　原曲が
「スペイン」ということがわかりました。

今まで、知らずに歌っていました・・・

作詞は　
木村利人早稲田大学人間科学部名誉教授。
学生時代、フィリピン農村の
ワークキャンプで原曲を知り
日本に戻ってから　詞を書かれたそうです。

そして、
東京オリンピックが開催された年
１９６４年に　坂本九さんが歌い
ヒットして、世界中に知られ
多くの人たちの間で
歌われるようになったのだそうです。


『幸せなら手をたたこう』

幸せなら　手をたたこう　幸せなら　手をたたこう
幸せなら　態度でしめそうよ
ほら　みんなで　手をたたこう

幸せなら　足ならそう　　幸せなら　足ならそう
幸せなら　態度でしめそうよ
ほら　みんなで　足ならそう

幸せなら　肩たたこう　　幸せなら　肩たたこう
幸せなら　態度でしめそうよ
ほら　みんなで　肩たたこう

幸せなら　ほっぺたたこう　幸せなら　ほっぺたたこう
幸せなら　態度でしめそうよ
ほら　みんなで　ほっぺたたこう

幸せなら　ウィンクしよう　幸せなら　ウィンクしよう
幸せなら　態度でしめそうよ
ほら　みんなで　ウィンクしよう

幸せなら　指ならそう　　幸せなら　指ならそう
幸せなら　態度でしめそうよ
ほら　みんなで　指ならそう

幸せなら　泣きましょう　幸せなら　泣きましょう
幸せなら　態度でしめそうよ
ほら　みんなで　泣きましょう

幸せなら　笑いましょう　幸せなら　笑いましょう
幸せなら　態度でしめそうよ
ほら　みんなで　笑いましょう

幸せなら　手をつなごう　　幸せなら　手をつなごう
幸せなら　態度でしめそうよ
ほら　みんなで　手をつなごう

幸せなら　とび上がろう　幸せなら　とび上がろう
幸せなら　態度でしめそうよ
ほら　みんなで　とび上がろう

幸せなら　相づち打とう　幸せなら　相づち打とう
幸せなら　態度でしめそうよ
ほら　みんなで　相づち打とう

幸せなら　最初から　　幸せなら　最初から
幸せなら　態度でしめそうよ
ほら　みんなで　最初から


英語の歌詞の一般的なものは、
『If You're Happy and You Know It』です。

If you're happy and you know it, clap your hands.
If you're happy and you know it, clap your hands.
If you're happy and you know it,
And you really want to show it,
If you're happy and you know it, clap your hands.
☆　☆　☆　☆　☆