木に登るねこ

 

ネコも木に登る...。

柿の木が

ユサユサしていると

思ったらなんと

木に１匹の猫が...。

木に登るのを

初めて見ました。

トラ科だから

登っても不思議はない

のですが...。

おもしろい...。

４匹のニャンたち

 

我が家の庭に４月に

５代目ねこ「ニャン」が

きました。

３匹もいてびっくり

したのですが、なんと

もう一匹ふえて４匹に。

真っ黒な猫です。

朝起きたら

庭に４匹が

集合していました。

５代目ニャン達は

先代からの申し送りで

我が家に顔を出して

いるのかな。

１代目からずっと

我が家では「ニャン」と

呼んでいます。

１代目・２代目は

母にとてもなついていて

母が出かける時

ついて行くので母が

「家に帰りなさいね」と

声をかけると

家に戻り待っていました。

３代目「ニャン」は

母が亡くなった後

時々姿を見せ

私を癒してくれました。

４代目「ニャン」は

寒くなってから

あまり顔を

見せなくなりました。

虹の橋を渡ったのかな。

５代目の

４匹のニャン達は

庭でのんびり遊んでいます。

脚に筋力をつけるために

 

５月７日

秋田緑ヶ丘病院の

ディケアで笑いヨガを

行いました。

秋田緑ヶ丘病院は

高台にあり坂道を

のぼらなければなりません。

坂道をのぼりながら

いやおうなく

脚の筋力が落ちている

ことを感じています。

脚に筋力を

つけるため

１分間片足立ちをすると

５０分位歩いたのと

同じくらい効果がある

そうです。

片足で立つことで

股関節がゆるみ

骨盤のバランスが整い

歪みを改善します。

ふくらはぎに

刺激が加わり全身の

血流がよくなります。

脚の筋肉が

鍛えられると

基礎代謝があがり

脂肪燃焼効果もあります。

基礎代謝が上昇すると

カロリーが

消費しやすくなり

痩せやすくなると

言われています。

体重が片足に

かかることで骨密度も

高まるそうです。

骨の形成にもよく

骨粗しょう症防止に

なります。

バランスをとって

立つので体の中心

体幹が鍛えられます。

ウォーキングが

できない時は

片足立ちがいいです。

衰えてきている脚を

鍛えなければ...。

転倒に気をつけて

片足立ちを行いたいです。

自分の体は

自分で守らなければ...。