体も心も脳も
元気なうちに
身の回りをスッキリしたいと
整理をしています。
だんだん
暖かくなってきたので
動きやすくなってきました。
昨日１１日は
雨が降っていたので
庭仕事ができず家の中の
片づけを頑張りました。
片づけている中で
お宝を発見しました。
１６年前の２０１０年
９月に開催された
第１回全国笑いヨガ大会に
参加した時の品々が...
第１回の大会で
秋田での活動を発表した
時の資料や
記念のＴシャツなど
懐かしいモノが...。
モノが減ると
スッキリして
嬉しいのですが
もう少しだけ残して
おきたいモノもあります...。
Ｔシャツは
着たいと思います。
年度替わりには
整理したい資料類が
多いです。
ゆっくりゆっくり片づけ
心豊かな暮らしを
めざしたいです。
桜を窓から眺めています。
八分咲きです。
今から１７年前に
笑い（ラフター）ヨガの
資格取得で学んだ時
「笑うと血圧が下がります」
と言われました。
私は笑うと
気持ちが高まって
血圧が上がるように
思いました...。
笑いヨガ講演/講座等で
「笑うと血圧が下がります」
と伝えることが
なかなかできませんでした。
１６年前の
２０１０年から
秋田に笑いヨガを
広める機会を
多くいただきました。
その１ヶ所に
仙北市の地域
自殺対策緊急強化事業
高齢者の自殺予防事業の
「生きがいづくり教室」が
ありました。
保健師さんと一緒に
多くの集落を訪問し
笑い（ラフター）ヨガを
伝えました。
必ず、笑う前に
保健師さんが
参加者の血圧を測りました。
お願いして
数か所で笑った後にも
測定していただきました。
参加された全員の
血圧が下がりました。
笑うと血管が広がり
血流が緩やかになり
その結果、血管の中の
血液がゆっくり流れ
血圧が下がるという
理論になります。
それからは
自信をもって
「笑うと血圧が下がります」
と伝えています。
私も
自宅の血圧計で
血圧が下がることを
実感しています。
血圧を下げるために
笑いましょう。
データーが証明して
います。
