身軽にして快適生活

 

寒～そうを

思いながら

水鳥をながめました。

あっという間に

１１月も残すところわずか。

あと３3日で

２０２５年が終わります。

新しい年を

迎える前にあたって

身の回りのスリム化を

めざしていますが

思うように進みません。

亡き母の物も

少しずつ整理していますが

想い出がさきにたって

なかなかできません。

それでもだいぶ

整理しましたが

もったいない意識の方も

まだ勝っています。

多くの「紙」があるから

「神」がこない

多くの「服」があるから

「福」がこないの言葉を

思いながら作業をしています。

すっきり身軽にして

快適な生活を送りたいです。

ゆらゆら金魚運動

 

寒くなってきたら

布団から出るのが

つらくなります。

起きたくない時

床の中で

「ゆらゆら金魚運動」を

行っています。

あおむけになり

金魚が泳いでいるように

ゆらゆら体を

動かしていきます。

足をそろえ

あおむけになり

首の後ろで両手を組みます。

腰を中心に

水平に左右へ

ゆらゆらと動かします。

体をゆるめ

首から腰まで

まっすぐに整えていく

イメージで動かします。

始めは

１分位おこないます。

慣れてきたら

少しずつ時間を増やし

揺らしていきます。

「ゆらゆら金魚運動」は

背骨の歪みを調整します。

 腰痛の改善

骨粗しょう症の予防

便秘に効果があるそうです。

体に良いことを

取り入れ

自分の身体・健康は

自分で守りたいです。

金曜日の笑いカフェタイム

 

秋田市中通の

アトリオンビルで

笑いヨガカフェを原則

第１金曜日と

第３金曜日に行っています。

１１月２１日（金）

カフェを開催しました。

カフェでは

楽しいおしゃべりをし

笑っています。

１時３０分～２時４０分

中通アトリオンビル

７階・第１研修室 or

６階に直接お出で下さい。

三人寄れば

文殊の知恵のごとく

仲間が集まれば

いろいろな話題・情報が...。

学びの時間でもあります。

今回はSさんが

カフェらしく

かぶせ茶を

入れてくださいました。

ふつうの「煎茶」と異なる

おいしい味のお茶を

いただきました。

かぶせ茶とお饅頭も…。

嬉しい・楽しい

カフェタイムでした。

午前は角館で笑い

午後はアトリオンで笑え

たくさん笑えたことに

感謝です。