睡眠について

 

寒くなると

だんだん床から

出たくなくなります。

眠っても・眠っても

もっと眠りたくなります。

秋田駅構内の秋田犬

朝８時、まだ眠っていました。

寝ている間に

成長ホルモンにより

新陳代謝がうながされて

体のダメージと血管が修復

されるそうです。

寝ている間は

副交感神経が優位になり

心身がリラックス状態に

なります。

心拍数や

血圧が下がり

血管への負担が減少します。

睡眠の質も大事ですが

睡眠時間も大事となります。

寝る時間が

長すぎても短すぎても

よくないそうです。

睡眠時間が

８時間以上

５時間未満だと

病気になりやすいいそうです。

日中の

過ごし方が重要になります。

体を適度に

動かすことが必要です。

体にいいこと

なんでも行いましょう。

10/24(月)アトリオンで笑いました

 

第２・４・月曜日

秋田市中通アトリオンで
素敵な笑い仲間たちと
笑っています。

少し肌寒い

１０月１７日（月）
アトリオンビル
７階研修室で
１時２０分～１時５０分
笑いました。

秋田県女性会館主催の
笑いヨガ教室は
２０１０年２月から
月２回、第２・４月曜日
アトリオンで開催してきました。

１２年間、笑ってきました。

継続は力なりで

１回よりは２回...１０回と
数多く笑う方が効果的です。







笑い仲間の
笑顔もハートも素敵です。

信頼できる
千葉リーダー

岡部リーダーさんが
一緒にリードしてくれています。

アトリオンの笑い場は
安心して笑える
あたたかな会場です。

次回は、１１/１０に笑います。

一緒に笑いましょう。 

風呂敷マーケット

1０/22～23日の土・日

秋田県ハーモニーネット

Weekまつりの

風呂敷マーケットに参加しました。

秋田笑いヨガと

国際交流オープンクラスの

2つのグループで

リサイクル品等メンバーが

それぞれ持ち寄りを出品。

あいにくの雨模様で

お客さんは少なかったのですが

それなりに売れました。

お祭りは楽しいです。