クマと栗

 

栗、みっけ。

今年は

栗林にクマが

出没しているようです。

栗林に

近づかないようにと

警報がでているくらいです。

クマも

冬眠前に

美味しい物を

確保しているんですね…。

60回、笑いました！

 

１０月２１日は

秋田市飯島の

緑ヶ丘病院での

６０回目の

笑いヨガ教室でした。

毎月２回

デイケアで笑っています。

今回も

楽しく笑いました。

毎回、笑った後

「今日、

　笑ってどうでしたか？」と

参加者に振返りをして

いただいています。

このところ

寒い日が続いていたので

笑ったら

「暖かくなりました」の

感想が多かったです。

その他に

「すっきりしました」

「先生と会えて

　　嬉しかったです」

「笑ったら

　　元気がでてきました」

…と、感想を

述べて下さいました。

いつも

「次は いつですか？

　楽しみに待っています」

と、言って下さる人が

今日はお休みでした。

「どうしたのかな？」と

気になります。

元気だといいのですが…。

１１月に

元気な姿を

見みせてくれるかな？

優れもののシナモン

 

ゴースト血管は怖いです。

毛細血管の減少を

防ぐために効果のある

スパイスがあります。

「シナモン」です。

毛細血管は

内側の内皮細胞と

外側の壁細胞の

２重構造になって

いるそうです。

外側の壁細胞が

はがれてしまうと

内皮細胞同士の

間隔が広がるために

血管自体が衰え

ゴースト化してしまうのです。

スパイスの

「シナモン」には

内細胞同士を

近づける性質のある

「Tie2」を活性化させ

壁細胞と内細胞を

くっつける効果があるのです。

「シナモン」によって

毛細血管が

より丈夫になります。

「シナモン」が

毛細血管の

ゴースト化を防いでくれます。

「シナモン」を

１日・小さじ１/2くらい

とるだけで効果が

あるそうです。

お茶に入れるなど

工夫して使うように

心がけたいです。

毛細血管を

大事にしましょう。