うつ伏せ寝のメリット２

うつ伏せに

１～３分なるだけでも

自律神経が整い

リラックスでき

寝つきも目覚めも

良くなるそうです。

うつ伏せになることで

肋骨が自然と

広がるようになります。

内臓が重力で

お腹の方に下がり

横隔膜が動きやすくなり

肋骨がより広がります。

空気が

スムーズに流れ

下方にある肺に入ります。

肺は容量が

大きいので

より深い呼吸ができます。

その結果

副交感神経に

スイッチが入り

心身がリラックスすると

言われています。

たまに

うつ伏せ寝に

トライしてみませんか？