ふりふりエキササイズ

自分の体のことを

知っているようで

知らないことが多いです。

私たちの体は

具合・調子が

悪くなった時

力が入っていて
硬くなっているそうです。

力が

入らないように

するためには
リラックスできる
環境を作ることです。

環境と同時に

体から無駄な力を

抜くことも大事です。


体から
無駄な力を

抜く方法として
【ふりこエキササイズ】
【ふりふり体操】を
お伝えしています。

両手・両腕を

前後にゆっくり振る
簡単な動きの体操です。

【ふりこエキササイズ】
【ふりふり体操】を

行う時には

足を肩幅にして立ちます。

そして、手を振ります。

呼吸は

リラックスして

ふつう呼吸で行います。 

自分の体は

自分で守りましょう。

自分の健康は

自分で守りましょう。 

健康になること
取り入れて

元気に過ごしましょう。