笑顔を見せて今を生きていこう

【拝啓から】始まる
アンジェラアキさんの「手紙」
３月に中学校を巣立ちゆく
１５歳の子どもたちへの
エールのように感じています・・・。

１５歳だけでなく
この春、巣立つ多くの人たちへの
応援歌のようにも思います。


アンジェラアキさんの歌 「手紙」

 

 

 

拝啓
この手紙読んでいるあなたは
どこで何をしているのだろう
十五の僕には
誰にも話せない
悩みの種があるのです

未来の自分に
宛てて書く手紙なら
きっと素直に打ち明けられるだろう

今 負けそうで 泣きそうで
消えてしまいそうな僕は
誰の言葉を信じ歩けばいいの？

ひとつしかないこの胸が
何度もばらばらに割れて
苦しい中で
今を生きている  今を生きている

拝啓
ありがとう
十五のあなたに
伝えたい事があるのです

自分とは何で
どこへ向かうべきか
問い続ければ見えてくる

荒れた青春の海は厳しいけれど
明日の岸辺へと夢の舟よ進め

今 負けないで 泣かないで
消えてしまいそうな時は
自分の声を信じ歩けばいいの

大人の僕も傷ついて
眠れない夜はあるけど
苦くて甘い今を生きている

人生の全てに
意味があるから
wo 恐れずに
あなたの夢を育てて
ラララララララ・・・
Keep on beliving
Keep on beliving
Keep on beliving

負けそうで 泣きそうで
消えてしまいそうな僕は
誰の言葉を信じ歩けばいいの?

ああ 負けないで 泣かないで
消えてしまいそうな時は
自分の声を信じ歩けばいいの

いつの時代も
悲しみを避けては通れないけれど
笑顔を見せて
今を生きていこう　今を生きていこう

拝啓
この手紙読んでいるあなたが
幸せな事を願います

 

健康寿命アップ力講座

私の「ヨガ」「笑いヨガ」の講座は
圧倒的に高齢者が多いです。

秋田県は高齢者Ｎｏ１県。

元気な高齢者が増え
健康寿命アップを願いながら
常に安心・安全対応を
頭に入れて講座を展開しています。

高齢者のためのゆったりヨガ
転倒予防のためのヨガ
認知症予防のためのヨガ
腸力アップのためのヨガ
口腔衛生のためのヨガ
失禁予防のためのヨガ
手足指のヨガ
床で行うヨガ

椅子で行うヨガ
ねまりヨガ
閉じこもり予防の笑いヨガ
高齢期のうつ予防の笑いヨガ
心が元気になる笑いヨガ
……等などを行っています。

これからも
健康な高齢者がふえる
健康寿命アップ力講座をめざします。

にかほ市小出診療所で笑う

３月６日（金）の午後は
にかほ市国民健康保険
院内診療所から
小出診療所に移動して
「笑いヨガ」を行ないました。

午後の診療時間に合わせ
１時３０分から笑いはじめました。

診療時間前から
診療ではなく「笑いヨガ」のために
わざわざ参加下さった方が多く
とても嬉しく思いました。

地域の皆さん
看護師さん、約２０名で笑いました。

体がポカポカ暖かくなりました。

楽しかった。

若い時はよく笑ったけれど
最近は笑わなくなってしまったが
久しぶりにたくさん笑いました。

体が軽くなりました。

いがったです。

今回も参加者の皆さんから
たくさん嬉しい感想を戴きました。

年に１回の訪問ですが
リピーターの方に会うと
私の方が元気をいただきます。

感謝です。

にかほ市院内診療所で笑いヨガ

３月６日（金）はにかほ市で
午前・午後、笑いヨガを行ないました。

にかほ市国民健康保険
院内診療所・小出診療所
所長の和田智子先生は
「笑い」「笑いヨガ」を重視され
病気予防対策の一つにとらえ
「笑いの輪を広げましょう」と
２０１０年から継続して
院内診療所と小出診療所で
笑う機会を作って下さっています。

午前中は
院内診療所の待合室で
１０時３０分から１時間笑いました。

院内診療所では
診察前の患者さん
診察を終えた患者さん達と
たのしく笑いました。

笑いヨガがあると
笑うだけに来て下さった方も…。

リピーターの方と
お会いできるのはとても嬉しいです。

「お元気で！」と
再会を約束して別れました。

 

ＪＲ羽越線と強風

ＪＲ羽越線は強風が吹くと
運休になる可能性がとても高いです。

１０年前の
２００５年のクリスマス
１２月２５日の１９時１４分
秋田から発った新潟行きの
特急いなほ号が突風にあおられ
脱線した悲しい事故がありました。

山形県庄内町の
最上川の鉄橋通過直後に横転し
乗客４３名、乗員３名のうち
１両目にいた乗客の５名が死亡
乗客３１名・乗務員２名が
負傷したのです。

最大瞬間風速２５メートルを
観測すると運行中の列車は
１５分間停止しなければならないのです。

停車中に最大瞬間風速
２５メートルを観測したら
その時点から、更に１５分間の
停止をしなければならないのだそうです。

・・・ということで
３月４日・普通電車の
酒田～秋田間の
仁賀保駅発２２：２３の最終電車が
６０分遅れて仁賀保駅に
ようやく到着したのですが
断続的な強風が吹き
走行の見通しがたたず
とうとう運休になってしまいました。

２両編成電車の中には
秋田まで行く乗客４名
羽後本荘までの乗客２名おりました。

仁賀保駅から代行タクシーが…。

秋田までのタクシー
メーターは３万円を超えていました。
（支払いはＪＲです！）

深夜遅くなりましたが無事到着。

めったにない貴重な経験をしました！

４年前に最終電車を利用した時
仁賀保駅は大漁旗で賑わっていました。

にかほ市の笑いヨガサークル

秋田県内に笑いの輪が
少しずつ広がってきています。

２００９年に
笑いヨガティチャーの資格を
取得してから６年・・・
秋田市内・角館・にかほ市に
定期的な笑いヨガ教室があります。

秋田県にかほ市の
にかほ公民館「むらすぎ荘」で
私のお弟子さんたち
笑いヨガリーダー
金浦町・三浦さんと
本荘市・山下さんの二人が
中心となって教室を開いています。

４年前から
にかほ公民館では
「笑いヨガ講座」を企画下さり
その講座に参加された方々も
継続的に加わっておられます。

３月４日・夜
にかほ・象潟・金浦から
２０人の皆さんが参加下さいました。

笑いがドンドン伝染して
楽しい笑いの時間となりました。

今月は、３月２８日（土）
１０：００〜１１：００
むらすぎ荘・第２会議室で笑います。

 にかほ市の皆さん
由利本荘市の皆さん
「むらすぎ荘」で一緒に笑いましょう！

笑う門に福がきますよ！！

道川婦人会定期総会で笑う

由利本荘市岩城地区の
「道川婦人会定期総会」で笑いました。

３月１日（日）午後
岩城会館で笑いヨガを紹介しました。

午前中は
婦人会の総会で
役員選挙があったとのことです。

午後は、
演題「心を元気に！笑いヨガ！」
で講義＆実技。

女性の集まりは
即笑いのスィッチが入り
６０名のたのしい笑い声に。

講師用テーブルには
桜・・・春・・・
心づかいをうれしく思いました・・・。

笑いヨガリーダー養成講座３/２２・２９

笑いヨガリーダー養成講座のお知らせ！

日時　３月２２日・２９日（日）

時間　１０：００～１７：３０　
　　　　  １４時間の講義と実技
　　　　（都合の合わない日時・
　　　　　　　　補講の相談に応じます）

会場　秋田笑いヨガ楽校・旭南教室
　　　　（秋田県秋田市旭南１丁目）

費用　２１０００円
　　　　（日本語訳テキスト代
　　　　　　　公認認定書・登録料含む）

興味のある方は
akita.waraiyoga@gmail.com　
ご連絡下さい。

２００９年１１月
ティチャー資格取得後
秋田県内外の７６２ヶ所で講座を
行なってきたノウハウを総導入します。 

私は、秋田に
一人だけの認定ティチャーです。

認定ティチャーは
リーダーを養成することができます。

認定ティチャーとは
笑いヨガ創始者の
インドの医師カタリア氏から
直接指導を受けた者のことです。
 　　
リーダー資格修了書は
文科省や厚労省などの
公的機関のものではありません。

笑いヨガ創始者の
インドの医師カタリア氏
発行の民間の証書になります。

講習料は秋田価格
伊藤晴美の料金設定で
２１０００円にしております。　

全国のティチャーの
多くは３２０００円～以上ですが
私はカタリア先生が提唱される
無宗教・無政治・無営利の
無営利にこだわり
ずっと２１０００円にしております！

金額にかかわらず
講義内容は決して
他のティチャーさん達に
劣らないと自負しております。

笑い（ラフター）ヨガのほかに
ファシリテーター資格
ヨガインストラクター
レクレーション・インストラクター
障害者スポーツインストラクター
フェミニストカンセリング
コーチングなど・・・
各種資格で得た知識を
総導入して講習を行っています。

リーダー養成講座は
１４時間の講習・実技内容です。
  

講座・職場・地域などで
リードできるノウハウを指導します。

笑いの効用
理論・基礎ポーズ

世代に応じた笑いヨガ　
などを・・・習得いただきます。

笑う門に福来たる！
笑う門に健康来たる！！

 

自分のペースでゆったりヨガを！

最近、ヨガの希望者が増えています。

私は、無理なく
自分のペースで行う

≪ゆったりヨガ≫を伝えています。

足の指の
マッサージから始め
転倒防止のための

足・足首を鍛えるヨガ。

腰痛リハビリのヨガ。

手の指ヨガ。
 

ねまりヨガ。
 

ゆったり呼吸のりラックスヨガ。

自分のペースで
無理なく行ない
心も体もゆったりが一番です！

自分の体は
自分で守る時代です！

ヨガ
笑いヨガ・・・
体にいいことに トライしましょう！
 

鷹巣・鎌沢地区で笑いヨガ

大荒れの天気の
２月２７日（金）

北秋田市の２ヶ所で笑いました。

午前中は合川・坊沢・緑ヶ丘地区。

午後は、鷹巣の鎌沢地区で。

鎌沢地区では
食生活改善推進員と
地区の皆さんが作られた
バランスのとれた美味しい
昼食をいただいた後
笑いヨガを行いました。

生活習慣病予防のための
バランスのとれた食事の普及・
地域の食育活動・食生活改善・
健康づくりのために
推進員さんたちが頑張っています。

ここでも 
悪天候だったので
私の到着を心配されていました。

雪国では冬場は
いつ飛行機が欠航になっても
いつ電車が運休になっても
不思議がないのです。

本当に担当者泣かせです・・・。

私も電車で移動の日は
いつもより早く起きて空を見ます。

そして、ＪＲ東日本の
列車運行状況をチェックします・・・。

２７日は無事鷹巣方面への
列車は動いていて「ホッ」としました。

ねまり笑いヨガを
約２０名のみなさんと行いました！！

皆さん、よく笑われました。

食生活改善メニューと笑い

２月２７日の午後
北秋田市鷹巣・鎌沢地区で
笑いヨガを行いました。

笑いヨガの前に
鎌沢地区の皆さんと
食生活改善推進員さん達が
作って下さった
バランスのとれた
おいしい昼食をいただきました。

生活習慣病予防のための
バランスのとれた
食事の普及
地域の食育活動
食生活改善
健康づくりのために
推進員さんたちが頑張っています。

食生活改善推進委員の皆さんは
「私たちの健康は、私たちの手で」
「自分の健康は自分で」を
合言葉に活動をしているそうです。 

私も多くの場所で
「自分の健康は自分で守りましょう！」
と伝えています。

理念は一緒です。

食べることと健康な体は
きっても、きっても離されません！

この日のメニューは
具だくさんの豆乳入りチャゥダー
野菜いっぱいのビビンバ
人参＋かぼちゃ＋ピーマンのサラダ

とても、おいしかったです！
ごちそうさまでした！

美味しい昼食の後は、笑いタイムに！！

おなじ釜のご飯を食べた
皆さんとの「笑い」、盛り上がりました！

北秋田市合川・緑ヶ丘で笑う

２月２７日（金）午前中は
北秋田市合川・坊沢地区
緑ヶ丘担い手センターで笑いました。

県北の大舘市や
北秋田市は数十年ぶりの
大雪ということで雪の量が
前日２６日訪れた
県南・横手市より多い状態・・・。

悪天候だったので
私の到着を皆さん
心配して
待っていて下さいました。

羽越線の特急
「いなほ」は
運休したのですが
奥羽線の特急
「つがる」は走りました。

担当の保健師さんと
連絡をとりながら
電車に乗り込み
数分遅れだけで
無事鷹巣駅に到着！！

十日前に
訪れた時より
道路の雪壁が低くなっていました。

合川・坊沢・緑ヶ丘地区の方々
強風・みぞれ舞う中を参加下さいました。

いすヨガを
行いながら
１４名のみなさんと楽しく笑いました！

女子留学生,４月から５年生！

秋田高専２５年度の
留学生は女子のみの３人でした。

彼女たちは
４月から５年生に進級します。

モンゴルのＺさん
マレーシアのＡさんとＳさん
３人それぞれの
キャラクターで
賑やかで・楽しい女子クラス・・・。

４月に入ると
大学編入の準備に取りかかります・・・。

希望の大学をめざし頑張って欲しいです！

秋田高専、春休みに！

秋田高専いよいよ春休みに・・・。

２０１４年度留学生
３年クラスは男子３人でした。

７月までは
短期留学生が加わり
男子のみ８人のクラス。

マレーシアのＦ君・Ｋ君
インドネシアのＦ君
フランスのＡ君・Ｍ君・Ａ君・Ｖ君
フィンランドのＡ君。

いろいろな言語が
飛び交う賑やかなクラスでした。

彼らは、４月には４年生に。

あっという間の一年間でした。

後輩を迎える立場です・・・。

留学生と別れの季節

今年も秋田高専の
留学生との別れの季節が・・・。

マレーシアのマズ二さん
マレーシアのアフィカさん
タイのブラナアモーン君の
３人の留学生が秋田を離れます。

学校生活・寮生活での
体験・出会い・学びを
これからに役立てて欲しいです！

いろいろな
思い出がよみがえってきます。

たくさんの思い出ありがとう！！

横手の雪

２月２６日、横手市に
笑いヨガで行ってきました。

横手地区の方々
今年は雪が少なく
屋根の雪下ろし
雪運び・雪かきがなく
楽をしていると喜んでいました。

雪が多い時には
普段より早く起きて
家の周りの雪かきが日課に。

休みの日には
屋根の雪下ろし
雪よせ・・・と
雪を中心にした生活スタイルに。

かまくら祭りの後
一気に雪が融け
雪かさが低くなり
３月中旬のようだそうです。

でもまだ、風は冷たいです・・・。

４年前の２０１１年は
記録的な大雪で
中央分離帯に雪壁で
対向車が見えない状態に・・・。

横手の豪雪に驚きました！

横手を訪れると、いつも思い出します。

ＪＡ秋田ふるさと健康推進大会

２７年２月２６日
ＪＡ秋田ふるさと健康推進大会
～ＪＡ秋田ふるさと
　　　　ふれあいセミナー～で
笑いヨガを紹介しました。

演題は
『笑いましょう！
　笑う門に福・健康がきます！
笑いの輪・和・話を広げましょう』

横手市の
平鹿総合病院を会場に
２００数名の皆さんと笑いました。

ＪＡ秋田ふるさと
健康推進協議会の
横手・金沢・平鹿・雄物川・
大雄・大森・十文字・増田地区
の会員の皆さんが
大いに笑い、すばらしい笑顔に・・・！ 

横手市も２月中旬の
【かまくらまつり】のあと
雪がどんどん消えたそうで春の兆しが・・・。

ＪＡ秋田ふるさと健康推進大会で笑う

ＪＡ秋田ふるさと健康推進大会が
平鹿総合病院の講堂で
２７年２月２６日（木）行われました。

主催が
ＪＡ秋田ふるさと健康推進協議会と
ＪＡ秋田ふるさと
協賛が平鹿総合病院。

２００名の皆さんと笑いました。

ＪＡと病院が
住民の健康のために
しっかりと手を組んでいます。

平山克病院長も挨拶されました。

地域住民の医療のあり方
国の医療体制の流れ
それに伴っての
平鹿総合病院のあり方を
挨拶の中でお話しされました。

平鹿総合病院は
県南唯一の大きな総合病院です。

Ｍedical practice
Ｍedical education
Ｍedical research を見習い
より高度な臨床
より広い教育
より深い研究に
より積極的な保健活動
を加え４本柱の理念のもと
医療活動を行っているそうです。

平鹿総合病院の
講堂で笑うのは３回目です。

１回目は
２年前の平成２４年度
秋田県看護協会横手支部
研修大会で５０名の看護師達と
笑いました。

患者さんと
コミュニケーションをとるのには
「笑顔」が一番大事と
たくさん笑って下さいました。



２回目も２年前
笑いの研究をされておられる
大平哲也先生からの依頼で
７０名の皆さんと笑いました。

国立がん研究センターが
全国５ヶ所の一つに横手市を選び
食事・生活習慣などの調査
血液・尿検査などを
一年間行なってきた調査報告
【データ統合のための
妥当性研究結果】
＝「妥当性研究結果説明会」
で笑いました。