１２月４日～１０日は人権週間

１１月・１２月は
学校にお邪魔する機会が多いです。

社会教育委員として
心の相談員として
お金アドバイザーとして
笑いヨガティチャーとして
それぞれ異なる立場で訪問しています。

家庭でも・学校でも・地域でも
「輪・和・話」が本当に大事だと感じています。 

人を思いやる
優しさ・感謝の心が
あふれる社会であって欲しいです。

一人ひとりが
明るく過ごすことができることが望まれます。


１２月１０日は人権デー。
 
私の誕生日１２月４日～
１２月１０日までが人権週間です。

「人権教育」について考えてみたいです…。

感謝する心を忘れずに

元気に誕生日（４日）を迎えました。

多くの方々から
「おめでとうメッセージ」を
いただき心から嬉しく思っています。

歳をとることは
あまり嬉しくないのですが
「誕生日」には
感慨深いものがあります。

１年間を元気に
過ごすことができたことに感謝です！

日本は、
誕生日を
迎えた人を
祝福をしますが
誕生日は
生んでくれた親に
感謝する日という国もあります。

生み育ててくれた親
いろいろな場面で
支えてくれた人達に
感謝する心を忘れずに
これからも
生きていきたいと思います。


寒い季節に
生まれたのですが
年を重ねるにつれ
寒さが苦手になっています（^^）

　秋田高専のキャンパスも雪・雪…です

嬉しい誕生日のケーキ

秋田高専のＯＢ・ＯＧ
秋田大学院生で
マレーシアからの
留学生アズリンちゃんと
ヤジット君が
遊びに来てくれました。

私の誕生日（４日）を
覚えていてくれました。

「先生、２日遅れですが
誕生日おめでとうございます」と
ケーキを持参して
誕生日を祝ってくれました。

大大大感激！
教師冥利です！

甘いケーキが一層甘く感じました。
ありがとう！

これからも、笑って頑張ります！

気持ちはいつも
学生たちと同じ２０代？！です・・・。

金沢に行って来ました

加賀１００万石の金沢に
仕事＆ちょっと観光で

行って来ました。

金沢駅東口前に
すばらしい門が立っていました…。

２０１５年３月１４日
金沢駅～東京間を
新幹線が走る

ということで

町全体が活気に
あふれているように感じました。

新幹線が開通すると
金沢⇔東京間

乗り換えなしの２時間２８分。

現在は東京からは
越後湯沢で

乗り換え４時間４分です。

行きは
新幹線こまちまで大宮。

大宮から越後湯沢
越後湯沢から金沢へ。

２回乗り換えがあり

約７時間３０分。

帰りは
金沢駅発

午前１０時３４分
新潟駅で１回だけの乗り換え
秋田駅到着１９時２分で
約８時間半

かかって戻ってきました。　　
（一日電車の中でした...）

日本海沿岸なのに
秋田からは金沢...遠かったです。

新幹線が開通したら
もう一度

金沢を訪れてみたいです。

活動の場・機会に感謝

秋～冬にかけて
私にとって
忙しい日々が続きます。

講演依頼が
１０月～３月の
冬場に特に集中します。

昨年は、１５０回笑いました。

今年も、
１２月まで１６０回笑う予定です。

６年目の笑いヨガ。

社会福祉関係
ＪＡ関係・企業
医療関係・学校教育機関
社会教育施設など等・・・
いろいろなところで、笑っています。

笑いヨガ以外の
講演なども合わせると
年２４０回以上に。

私自身びっくりです。

秋田高専の
授業の他に２４０回以上も・・・。

いろいろな人に出会い
初めての場所に行き
新しいことを知り
学びができることは
本当に楽しいです。

幸せに思います。

このような
活動の場
活動の機会を
いただけることに
心から感謝です。

そして、
支えて下さる
皆さんに感謝です！

これからも
人として
講師としての
資質を磨くため
日々、精進して
いきたいと思っております。

今後とも、よろしくお願い致します。

笑って脳梗塞を防ぎましょう

脳梗塞を防ぐポイント３つがあります。
 
１．笑う
２．両手を挙げる
３．話をする

この３つが
「笑いヨガ」にピッタリあっています！
 
１．みんなで笑います。
 
２．笑うポーズで手をあげます。
 
３．楽しいおしゃべりがあります。 

笑う門に福がきます！
 
笑う門に健康がきます！

これから、だんだん寒くなります。

笑って脳梗塞を防ぎましょう。

新屋社会福祉協議会で笑う

秋田市西部地区
新屋社会福祉協議会の事業で
８０人の皆さんと笑いヨガを行いました。

８０人中、男性の参加は一人だけ。

いろいろな所で
笑っていますが

どこでも男性の参加は少ないです。

圧倒的に女性が多いです。

多くの主催の方々は
「男性は何をしているのでしょう」
「どこへ行っているのでしょう」
と言われます。

本当にどこで
何をしているのでしょう・・・。

秋田は日本一の高齢者県。

女性も男性も
健康寿命を意識し
元気でいて欲しいと思っています。

名前を覚える効用

笑いヨガには
いろいろな「笑い」があります。

私の
笑いヨガ講座では
参加されている方々
全員の名前を
覚えて欲しいと願って
「自己紹介笑い」を行っています。

お互いの
名前を知って
「いる」「いない」とでは
人と人のコミュニケーションに

大きな違いがあると思っています。

初めて
知る名前に出会うと
「珍しいですね・・・」
「ご出身は・・・」と
話が広がっていきます。

自分の存在が
認められていることが大事です。

特に、
女性は
これまでに

⚪️⚪️ちゃんのおかあさん
⚪️⚪️さん家の奥さん

⚪️⚪️のお嫁さんなど
名前で呼ばれることが少ないです。

名前を覚えようと

意識することは
脳の活性化にもなります。 

私の名前は「伊藤晴美」です。
 

あはははは・・・。
 

世界三大海峡の一つの鳴戸海峡

全国社会教育大会で
徳島を訪れる機会がありました。

秋田から
四国には
そうそう行く機会がないので
仕事＋観光・・・と欲張ってきました。

観湖船に乗り
鳴戸の「うず潮」を見てきました。

鳴戸の
「うず潮」は
徳島県と兵庫県の間の
鳴門海峡に発生する渦です。


鳴戸の渦は
世界でも最大級で
イタリアの
「メッシーナ海峡」
カナダの
「セイモア海峡」とともに
世界三大潮流に
挙げられているそうです。

私が
訪れた時間帯には
残念ながら大きな
渦がありませんでしたが
自然の力を
あらためて感じました・・・。

大曲高校の書道ガールズ！！

秋田国民文化祭の
一環で行われた
秋田県南の
大曲高校書道部の
「書道ガールズ」を
見ることができました。

以前映画で
見たことがありましたが、
生の「書道ガールズ」は
初めてでした。

白い紙に
描きだされる「字」は
書道＋ショーのコラボと思いました。

高校生パワー、素晴らしかったです！

「一日百笑」⇒「百笑百若」

笑いヨガ は
笑いの体操と
ヨガの呼吸法のコラボです。

「笑い」が
作り笑いでも
本物の笑いでも
科学的には
同じであると言われています。

「笑うこと」で
脳も体も心も元気になります。

「一日一笑」は
「一笑一若」
「一日百笑」と
なったら「百笑百若」です。

笑っている人が
元気で
若く見えるのは
「百笑百若」の理論です・・・。

笑いましょう！！

物じゃなく 人の心に 宿る価値

近所のお寺さんの山門の言葉です。

月に１回の
ペースで
書き換えられています。

次は
「どんな言葉かな」と
楽しみながら通ります。

今回も
心に響く言葉です。

物じゃなく
 　人の心に 宿る価値

小学校の親子レクで笑いました

秋田市内の泉小学校の
親子レクリェーションで笑いました。

５年生と保護者
約１７０名と「笑いヨガ」を行いました。

とても、元気な小学生達で
大人達を巻き込む笑いをしてくれました。

子どもが笑えば大人も笑う・・・。
大人が笑えば子どもも笑う・・・。

家庭でも
笑うお父さん・お母さんでいて欲しいです。

幼稚園・保育所・小学校で
講演の機会をいただていますが
「笑う親の子どもさんは明るく
　心が豊かだな！」と、いつも感じています。

大人の背中を見て子どもは育つです！
大人の笑顔を見て子どもは育つです！

笑う門に福・健康が来ます！

秋田県は
秋から冬にかけて
室内で楽しめるものに
人気があります。

・・・ということで
「笑いヨガって？」
「どんなことをするのですか？」
「ブログで見たのですが・・・」
「私の町に来て欲しいです」
　・・・等などの
　問い合わせが多くあります。

先ず
　　＜体を柔らかくする「ヨガ」の
　　　　　イメージとはちょっと違います＞
　　＜お腹から、ダダ笑うだけです＞
　　＜笑いの体操とヨガの呼吸法を
　　　　　 組み合わせた健康法です＞
　　＜日程が合えば
　　　　  　どこにでも伺います＞       
　　　とお伝えしています。

１９９５年
インドの医師が考案した
まだ２０年にならない
新しい健康法です。

世界８０数カ国に広がっています。

ユーモアのセンスがなくてもＯＫです！

笑うだけですから、
子どもから大人まで誰にでも出来ます。

体には
作り笑いも、 本当の笑いも
同じ効用があると言われています。

無理なく・自分のペースで
笑うと脳も心も体も元気になります。

笑う門に福が来ます！
笑う門に健康が来ます！

湯沢の「松風祭」で笑いヨガ

秋田県県南
湯沢市の「松風祭」で笑いました。

地域生活支援センター
松風のお祭りが
１１月２３日開催されました。

例年は
１２月に
行っていたそうですが
今年は一カ月早い開催に・・・。

好天に
恵まれて午前中から
たくさんの方々が
訪れていました。

午前中は餅つき。

私の
健康講座の前には
地域の方々のフラダンスと
子ども達のかわいい
ストリートダンスが披露されました。

施設に
地域の方々や
子どもや姿があるのは
ほのぼのとしていて良いものです。

【笑う門に
　福と健康が来る】のタイトルで
　講話をしながら
　「笑いヨガ」を紹介しました。

施設や地域の皆さん
始めは恥ずかしそうに
笑っていましたが
だんだん笑いの
スィッチが入り
大きく・元気な笑い声になりました。

松風の施設長さん
センター長さんと
キャンプ協会の
スキルアップセミナーで
お会いしたことが
ご縁で松風に伺うことに・・・。

キャンプ協会の
講演には
事務局長の
シーちゃんとの縁で・・・。

人と人の出会い
縁は不思議なものです。

つきたてのお餅もいただきました！

カレーライスも美味しかったです。

元気な脳・心・体を作りましょう

１１月は
超過密スケジュールです。

でも、
笑っているお蔭で
私自身、脳も心も体も元気です！

私は
多くのところで
「自分の体は
　　　　自分で守りましょう」
「健康になることは
 　　　　何でも取り入れましょう」と
お話ししています。

気づいた時からが、スタートです。

体のためには
良い食事
質の良い睡眠
良い呼吸法
すてきな笑顔が大事です。

元気な脳・心・体を作りましょう。

 

秋田と大阪で「電話笑い」

今年も大阪・天王寺の
「一心寺」まで行ってきました。

４年前の１１月
母の一番下の妹
Ｍちゃんが癌で亡くなりました。

大阪に住んでいたＭちゃんには
子どもがいなかったので
私をとても可愛がってくれました。

入院してからは
毎日病院へ電話をし
秋田と大阪で「電話笑い」をしました。

お見舞いに行った時は
個室だから大丈夫と
ベットの上で一緒に
「あははは・うふふ・おほほほ・・」と
たくさん笑ってくれました。
 
なかなかお見舞いに
行くことができませんでしたが
母とトンボ返りで２０数回通いました。

伊丹空港からの夜景が
今でも目に焼き付いています。

もっと、
早く「笑いヨガ」を伝えたかったです。
 

生活スタイルいろいろ

【笑いヨガ】の講座でも
【普通のヨガ】の講座でも
自分の心や体について
知って戴くことが
大切だと思っています。

 いつも私は
「無理をしないで下さい」
「自分のペースで笑って下さい」
「自分のできるところまでです」
とお伝えします。

生活スタイルは
人によって異なります。

笑う環境も
笑う回数も
日々の運動量も
体調・健康度合もいろいろです。

今まで、
笑う環境になかった人
体を動かしていなかった人と
【笑いヨガ】
【ヨガ・ヨーガ】を
いかに楽しく行っていくかが課題です。

留学生たち雪を待つ

今年は
どんな冬が来るのでしょう。

初めての
冬を迎える留学生たちには
雪を楽しみに待っていてと伝えています。

笑って待つしかないですね！

私の冬の定番笑いは
雪を寄せながらの「雪かき笑い」です。

写真は
先日のニューヨークの大雪の様子です。

秋田ではないです。

日本も今年は異常気象かな・・・！

第４５回仙北地域老人クラブ大会で笑う

秋田唯一の
笑いヨガティチャーとして
笑うことで多くの人が
少しでも元気になって欲しいと
願いながら笑いヨガを
いろいろなところで伝えています。

第４５回
仙北地域老人クラブ大会での
講演依頼がありました。

笑うことで
脳と心と体が
元気になることを
お話しながら
【笑いヨガ】の実技も行いました。

４００名の
皆さんが笑って下さいました。

「笑うと健康になりますよ」

とお伝えすると
大きく・元気な
笑い声を発して下さいました。

なぜ笑った方が
いいのかが
心に届くと
笑いの輪が
どんどん大きくなっていきます。

笑う人が
多くなって
秋田の健康寿命が
アップして欲しいです。