笑いヨガには
一人で笑うポーズ
大勢で笑うポーズ いろいろあります。
どのポーズも、楽しく笑えますが
人数が多い方が、より楽しい笑いになります。
でも、笑う環境はそれぞれ違います。
私は、常に
「自分のペースで笑って下さい」と伝えます。
【笑いヨガ・ラフターヨガ】の講座だけでなく
【普通のヨガ】 の講座でも
「無理をしないで下さい」
「自分のできるところまでです」と・・・。
今まで、笑う環境になかった人
今まで、身体を動かしていなかった人が
【笑いヨガ・ラフターヨガ】
【普通のヨガ】 を行なう時は、
リードする側の配慮・スキルが重要です！
そして、一人ひとりが
自分の心や身体について
知っていただくことが大切です。
【笑いヨガ・ラフターヨガ】【普通のヨガ】が
一人ひとりの身体について 考える
きっかけ作りに なることを望んでいます。
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11月最後の日曜日は
私の隣の地区、秋田市茨島・卸町地区の
「健康講話会」で
笑いヨガ を。
日曜日にも関わらず
約６０名の皆さんが参加くださいました。
茨島地区は、
私の住んでいる旭南地区の隣で
日頃お世話になっている方のお顔も・・・。
茨島・卸町地区町内会連合会の皆さんは
女性も男性も 笑いのスイッチが
すぐ入り、豪快な笑いの渦に…
笑いヨガ講座で
私は 常に
「どうぞ、無理なく
自分のペースで 笑って下さい」
「できるだけ、
ゲラゲラ筋を使って お腹で笑って下さい」と
声を かけて笑います。
でも、お腹で笑うことは 結構大変…
声楽家や合唱をやっている人たちは
腹式呼吸を意識していますが、
ふつうは、胸・胸式呼吸の人が多く
お腹で笑うこと・お腹から呼吸することを
意識する機会が 少ないのです。
喉で笑っていると
喉のあたりが ヒリヒリしてきますから
お腹に 意識を・・・
でも、意識することが
ストレスにならないようにと…伝えています。
空気が乾燥してきます。
喉を大切にしましょう。
笑いヨガの講話後に
保健師さんが
「インフルエンザ対策」のお話をされました。
【うがい】
ゴロゴロ ぺー を 少なくても3回
【手洗い】
２０秒以上
指の先、付け根を洗うこと。
笑って、免疫力を高め
うがい・手洗いで
風邪をシャット・アウトしましょう！
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秋田市中通・アトリオン６階
男女共同参画センターの
ハーモニープラザ祭りが
１１月２５・２６日にありました。
２６日（土）
草の根のボランティアグループの
「国際交流オープンクラス」も 初参加。
アトリオンの地下１階でフリーマーケット
グループのメンバーたちが
断舎離を目指して、リサイクル品並べました…
≪笑いヨガ ラフターヨガ≫もやりました。
大きな声で笑っても迷惑にならない
会場ということで 「
こどもサロン」を
提供くださいました。
普段は、母親・父親が学習している時に
子ども達が遊んでいるサロンで笑いました。
貴重な土曜日の午後
笑いヨガ・ラフターヨガリーダーの
高山さんと千葉さんが
手伝いに来て下さいました。 感謝です！！
国際交流オープンクラスのメンバーも応援に・・・
初めて参加した
ハーモニープラザ祭りでの
笑いヨガのワークショップ ＆
国際交流オープンクラスの
フリーマーケットを楽しみました。
えがったー！ えがったー！ イェー！！
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