少しずつ涼しくなって
きました。
夏の疲れから
秋バテしないように
気をつけたいです。
秋バテ対策に
【呼吸法】が効果的です。
ゆっくり
鼻から息を吸いながら
お腹を膨らましていきます。
お腹が膨らんだら
息を２〜３秒 止め
ゆっくり鼻から
吸った息の倍くらいの
長さで吐き出していきます。
慣れてきたら
回数を４回・５回…と
増やします。
深い呼吸を
行なうことで
心と体の緊張感がほぐれます。
深い呼吸で
心と体と脳の
活力作りをしたいです。
９月は
世界アルツーハイマー
征圧月間に制定されています。
笑いヨガで
多くの所におじゃますると
「認知症になりたくない」と
いう声が聞かれます。
「何か対策されていますか」
とうかがうと
「なんもしてねぇー」と
言われる方がほとんどです。
さまざまな原因で
脳の細胞が壊れてしまい
働きが悪くなることによって
記憶力や判断力などが衰えて
いくそうです。
認知症に
ならないようにするには
①生活習慣病を
予防・改善すること
②適度な運動を行なうこと
③人と交流をすること
④笑うこと
認知症予防のために
笑いましょう。
笑いヨガで
脳も体も心も
元気にしていきます。
９月に竿燈を見ることが
できました。
【南中祭】（９／６）で
竿燈を挙げてくれたのです。
有志の生徒たちが
竿燈を引き継いだのです。
南中学校の竿燈部は
一昨年竿燈会から
離脱してしまいました。
コロナ時
竿燈祭りに２年間
出場しませんでした。
３年目正式に
竿燈会から離脱し
中学校の竿燈部が
なくなってしまいました。
そのような中
有志の生徒たちが
【南中祭】で竿燈を
挙げようということに
なったそうです。
体育館で行うのは
天井がつっかえたり
制約があり大変だったと
思います。
暑い中
悪条件の中
素晴らしい技を
披露してくれました。
女子生徒たちの
お囃子も迫力があり
盛り上げてくれました。
有志のみんなに感謝です。
