たくましく
咲いてくれています。
紫の可愛い花です。
花に癒されています。
笑って
五月病・ストレスを
発散しましょう。
つらいと思う心
不安に思う心
イライラする心を
【笑い心】に変えて
みましょう。
心と体の
セルフメンテナンスが
大事です。
ストレスのケアです。
１７年前からは
心と体と脳を元気にする
笑いヨガをお伝えしています。
「笑うっていいですね」
「心身が元気になりました」
「心が楽になりました」
「生活の中に取り入れます」
「心の闇が消えました」
「すっきりしました」
「楽しかったです」等など
嬉しい感想を
多くいただいています。
今より
もうちょっとだけ
笑う時間を増やしましょう。
まだ蕾、かたいです。
もう何日かかって
開花するかな。
芍薬さん
どうぞ、マイペースで。
新年度・新学期が
スタートして約１ヶ月半が
過ぎようとしています。
「大変だなぁ」
「疲れたなぁ」と
感じている人は
がんばらないで
のんびりいきましょう。
肩の力をぬいて
ゆっくり・ゆっくり
いきましょう。
５月というのに
急に暑い日が続き
水分補給がより重要に
なってきました。
水分補給をしようと
思ってもペットボトルの
ふたを開けることが
難しいという人を
時々みかけます。
握力が弱くなって
きています。
握力は手だけの
問題だけでなく
全身の筋肉状態と密接に
関連しているそうです。
握力の数値が低い時は
糖尿病・うつ病
認知機能低下
筋肉減少症等の
可能性があるそうです。
６０歳代の数値は
男性が３８～４２キロ
女性が２２～２６キロが
平均となっています。
平均値より
大幅に低い時は
健康管理が必要という
サインになります。
手指は
第二の心臓といわれています。
手指を動かしましょう。
笑いヨガでは
クロスフィンガー体操で
鍛えています。
