のど元過ぎれば…

 

３月は卒業式シーズン。

広小路の

キャッスルホテル前を

通ったら、式を終えた

袴姿の素敵な娘さんたちに

出会いました。

「若いっていいなぁ」と

思わずにはいられません...。

夢がいっぱいであろう

旅立ちを応援したく

なりました。

私は今年も

三つの卒業式に参列予定。

一つ目は明日７日です。

年１度着る式服が

ピチピチになっている

現象がおきています。

「来年こそは細くなる」

と誓うのですが

のど元過ぎればで

３月になって慌てる始末です。

最近は母の式服を

お下がりして着ています。

明日の準備をしながら

「何年経っても進歩がない」

と思っています。

笑うしかないです...。

ずーっとずーっと願っています

 

3月8日は

国連が定めている

「国際女性デー」です。

「国際女性デー」の他に

「国際女性ウィーク」が

あります。

3月1日から

女性アスリートの

「いま」と「これから」を

考える7日間を

「国際女性ウィーク」に

しているそうです。

現役やOGの

女性アスリートが

胸に抱えるそれぞれの

想い語るそうです。

テーマは

「つながりがつくる

私たちのニューノーマル」。

オリンピック開催もあり

女性の身体について

話題になっています。

秋田県の

男女共同参画

推進委員を務めてから

1０数年経ちました...。

ずーっと

ずーっと

男女共同参画社会を

願ってきました。

世界中で

男女平等の社会

男女共同参画の社会が

築かれることを

願っています。

戦争のない

平和な世界も願っています。

筋肉の貯筋

 

今年の冬は

雪が多かったので

仕事以外はできるだけ

外出しませんでした。

仕事は電車に

乗って出かけることが

多かったです。

駅には

エレベータ―も

エスカレーターもない

駅舎が多いです。

階段を上っていて

「えっ、足が上がらない。

なんなの」と思うことが...。

また、家でも

２階に上る足どりが

重くなるのを感じ

「これは大変...」と

片足立ちを

行うようにしました。

片足立ちは

場所を選ばず

どこでもできます。

家の中では

歯磨きをしながら

台所に立ちながら

バスや電車を待ち時間

いろいろな所で

～ながらで

行うようにしています。

片足立ちを

右左１分間ずつ行うと

足の骨に約50～60分

歩いたのと同じ位の

負荷がかかるそうです。

１分で

約１時間の負荷...

すごいです。

骨粗しょう症の

防止にもなります。

片足立ちをすると

体重が片方の足にかかり

骨密度が高まり

骨の形成にもいいそうです。

ふくらはぎの筋肉

太ももの筋肉

お尻の筋肉も鍛えられます。

日々の積み重ねが大事。

筋肉の貯筋です。

足を大事にしなければ...。

足さんいつも

お世話になっております。

ありがとうございます。