養我・ヨガの師
亡き母の養我語録が
今も心に響いています。
今多くの方に
養我をお伝えする時
とても参考になっています。
母に弟子入りして
３５余年...。
母に感謝です。
母の養我語録
たくさんあります。
常に自分のペースで
無理なく・無理なく
行ないましょう。
始めから
柔らかい体の人は
いません。
日々少しずつ
徐々に徐々に
一日１ミリの気持ちで
無理なく行いましょう。
始めようと
思った時がスタートです。
心が大事です。
我を養いましょう。
母の言葉から
自分の体は
自分で守るべきである
自分の健康は
自分で守るべきである
と思うようになりました。
師でもある
亡き母を見習い
心も体も脳も
元気になる
ヨガ・養我、笑いヨガを
ずっーと続けたいです。
弟子入りできたことに
感謝の気持ちで
いっぱいです。
雪がだいぶ減ってきました。
寒い時季は
動きたくなくなります。
暖かい部屋から
できるだけ動かないことを
考えます。
まして
寒い戸外に出ることは
避けたいと思います。
そんな時
暖かい部屋で
無理なくできる
ゆったり養我（ヨガ）が
いいです。
ゆったり養我（ヨガ）の
おかげで元気でいられる
ことに感謝です。
私の養我（ヨガ）の
先生は亡き母です。
亡き母の先生は
インドの
カシュナーダ先生と
仙台の永沼先生です。
母はヨガを
「我を養う」という
気持ちを込めて
養我（ヨガ）と
呼んでいました。
私も母の思いを
引き継ぎ
養我を伝えています。
養我（ヨガ）は
自分を養う
心を養うことです。
養我＆笑いヨガを
大切にしていきたいです。
養我（ヨガ）を
一緒に行っている
仲間たちに感謝です。
今日は何回笑いましたか？
「晴美先生は
一日どのくらい
笑っていますか？」と
よく質問されます。
私は秋田の
笑いヨガのボスなので
笑うことを意識して
数えきれないほど
笑っています。
朝起きて鏡に向かい
「今日も元気に頑張るぞ～」
アハハハハから始まります。
「○○しながら」笑います。
茶碗を洗いながら
掃除しながら
雪かきをしながら
バスを待ちながら
何でもアハハハハです。
できるだけ笑う機会を
増やしましょう。
笑って息を吐くと
副交感神経が高まり
リラックスできます。
笑って
心も体も脳も
元気にしましょう。
