人は寝ている間に
固まった筋肉を柔らいだり
負担をしいられた箇所を
もとの状態に戻す
疲労回復作業を行っています。
筋肉だけではなく
腎臓や肝臓などでも
疲労回復作業が
行われているそうです。
腎臓では
汚れた血液をろ過して
不要なものをすてます。
次の日のために
きれいな血液を準備するのです。
肝臓でも
主に身体に溜まった
不要物を処理して
次の日にエネルギーとして
使える形にするそうです。
眠りのゴールデンタイムは
午後１０時から午前２時と
言われています。
良い眠りで
疲労回復作業をスムーズに
行いたいです。
私たちの体は不思議...。
指の先を
少し切っただけで痛く
赤い血が流れてきます。
全身を流れる
血液の総量は
体重の約8%だそうです。
体重５0kgの人の
血液は約４ℓになります。
血管の長さは
毛細血管も含めて
約10万キロもあって
地球2周半にもなるそうです。
血管の中を
流れている血液は
１分もかからずに体内を
めぐるのだそうです。
わずか1分...されど１分です。
大事な血液です。
冬は献血量が
激減してしまうそうです。
アット・ホームで
オープンで・いつでも
だれもが参加できる
異文化交流活動グループ
国際交流オープンクラスの
忘年会を行いました。
コロナ禍ですが
忘年会を開催しました。
美味しい物を食べ
２時間半のランチタイムを
満喫しました。
笑っておしゃべりして
楽しい時間を過ごしました。
来年も
健康に気を付けて
楽しい活動をしていきます。
