仙北市の「笑いでいきがいづくり教室」＆「笑いの会」

仙北市の角館の
【笑いの会】＆
【笑いでいきがいづくり教室】
共催事業で笑いました。

共催事業の笑いヨガ 第2回目です。

約３０名の皆さんの
笑いスイッチが 即入り
「暑い暑い」と言いながら
たくさん笑い、盛り上がりました。

男性が一人参加下さっています。

「女性ばかりで
　ちょっと恥ずかしい」と
言われていました・・・。

でもでも、
前回より確実に
素敵な表情になっています。

笑うことで一人でも
元気な人が増えて欲しいです。

笑いの【輪・和・話】が広がり
楽しい居場所にもなって欲しいです。
 

新幹線こまちが止まった日

新幹線「こまち」が止まった
８月９日・午前中
仙北市田沢湖地区にいました。
 
９日の朝
秋田発８時０２分の
新幹線「こまち」に乗り
角館駅に８時４６分順調に到着。
 
秋田市内も
雨が降っていましたが
角館地区はやや強い雨・・・。
 
雨が強いのでと
角館駅に車で
保健師のＡさんが
迎えに来てくれていました。

仙北市保健センターで小休憩。

午前９時３０分
田沢湖の刺巻地区へ出発。

雨は
降り続いていましたが
約３０分後には田沢湖刺巻へ。

刺巻地区会館で
１０時～１１時
笑いヨガを行いました。

その頃、
気象庁が
「秋田県内で  これまでに
  経験したことのないような
  大雨になっている所がある」
　と発表していたこと後で知りました。

「直ちに命を
  守る行動を取ってほしい」と
　最大級の警戒を
　呼び掛けていたようです。

１１時３５分頃
同じ田沢湖の田沢地区で
土石流が発生していたことは
夕方のニュースで初めて知りました。

角館駅では
新幹線が雫石の
大雨のため走れず
上下線とも１５時頃まで
「調整中」であるという案内が・・・。
（結局、３日間運休に）

情報が、錯綜している様子でした。

１１時４６分秋田行の
新幹線が運休で
「困ったなぁ・・・」と
思案していた頃
田沢地区供養佛で悲しい惨事が
発生していたなんって
夢にも思いませんでした。

秋田市に
戻る手段はタクシーのみ・・・。

午後からの仕事のため
タクシーをチャーターして
１時間１５分かけて
秋田市に戻ってきました。

角館から
秋田市までの帰途は
雨は降らず、大雨が嘘のようでした。

仙北市にはここ３年間
笑いヨガ教室で
新幹線に乗り、数１０回と通い
思い入れのある地です・・・。

その地で
災害に遭われた皆様に
心よりお見舞い申し上げます。

　



 

仙北市田沢湖刺巻地区での講座

仙北市の田沢湖
刺巻地区で
８月９日の午前中
笑いヨガを行いました。
 
強い雨の中
１３名も参加くださいました。

昨年に引き続き
刺巻地区での笑いヨガは２回目。

笑いのスィッチが
すぐ入る方々が多く
笑いの輪が大きく広がりました。

スィッチが
即入って
笑えるということは
地域の皆さんの
絆ができているからだと思います。

この日
同じ地域の
仙北市田沢地区供養佛で大惨事が・・・。

心からお悔やみ申し上げます。

グループ化・組織化のための仕掛け

仙北市角館地区の
「笑いでいきがいづくり教室」で
笑いヨガ３回コースを
２月～３月にかけて行いました。

２０１０年から
仙北市角館地区等で
年に数十回
「笑いヨガ講座」を行ってきました。

２０１３年４月
「笑いヨガ」を受講された
有志の皆さんで
「笑いの会」を立ち上げました。

月１回、
自主グループ活動として
健康のために集います。

４月１９日に 第１回目の
「笑いの会」が 開催されました。

事業を
やりっぱなしにしないために
自主グループ化
組織化へ向けて
保健師のＡさんを中心に
バックアップ体制作りをされました。

笑いヨガ＋仲間の
グループ作りを
めざすためには
行政の仕掛け
ノウハウが必要です・・・。

高齢者率Ｎｏ１県には
仕掛人の存在が
とても大きいと感じています。

仙北市ホームページに「笑いの会」が・・・

秋田県の県南

仙北市から嬉しい知らせが届きました。

４月１９日（金）

「笑いの会」が発足した模様が

仙北市ホームページ

のトピックに 紹介されています。

 www.city.semboku.akita.jp/

 

高齢者の心の健康づくり事業

「笑いでいきがいづくり教室」に

参加された有志の皆さんが
「笑いの会」を発足しました。

「笑いの会」は
仙北市健康管理センターを会場に
今後、毎月1回開催されます。

 

健康に良いことができ

仲間づくりができることを
目的としている会です。

 

誰でも参加できる会です。

どうぞ、詳細は仙北市保健課に。

先月・３月の
「笑いヨガ講座」の模様です。

楽しい講座になるように
仙北市保健課の
Ａ保健師さんを中心に
工夫がなされていました。

 

 

西木のクリオンで「マロンの会」の皆さんと笑う

３月は
本当にいろいろな所で笑いました。

ＪＡ秋田おばこ
西木地区女性部＜マロンの会＞
「ボランティアの集い」で
笑いヨガ・ラフターヨガを行いました。

西木地区は
日本一大きいクリが採れる有名な所です。

会の名前も「マロンの会」。

会場も「栗」にちなんだ「クリオン」。

ほくほく栗のように
２３名皆さん、ころころと笑って下さいました。

楽しい時間を過ごしました。

上桧木内の「紙風船上げ」で絆つくり

ニュースで
秋田の伝統的な
小正月行事の一つ
２月１０日の
仙北市西木地区上桧木内の
「紙風船上げ」が話題になっていました。

２０１１年の７月
「紙風船上げ」会場の
隣接の建物「紙風船館」で
笑いヨガを行ったことがあり
懐かしくニュースを見ていました。

縦５メートル～１１メートルもの
和紙を張り合わせた
巨大な紙風船を
熱気球のように舞い上げる行事です。

大小様々な１００個以上もの
紙風船が夜空に舞い上がる光景は
とても、幻想的でロマンチックだそうです。

８集落の皆さんが
武者絵や美人画などを手書きで
寒い冬の間に製作活動をするそうです。

早い集落は
１１月頃から作り始め
紙風船の絵柄は秘密のようです。

当日は
女性たちが中心になって
各集落のブースで 
温かい鍋やお汁粉等を販売するそうです。

行事終了後
集落の人たちと温泉等で
ご苦労さん会をする楽しみがあるそうです。

五穀豊穣・無病息災を祈る
紙風船上げの行事を通し
厳しい冬の間
地域の絆作りができ
さらに、団結が増すそうです。

２月１０日
西木の夜空に
８集落の団結の
たくさんの紙風船が舞うことでしょう。

仙北市健康管理センターのいきがいづくり教室で笑う

仙北市の角館町の
健康管理センターの
「笑いで
   いきがいづくり教室」で
「笑いヨガ」を紹介しました。

１月１８日（金）
例年より雪が多い中、
４０余名の皆さんがと笑いました。

仙北市の
福祉保健部保健課では
一昨年から
地域自殺対策
緊急強化事業の一環として
 「笑いヨガ（ラフターヨガ）」で
地域の方々の
心の健康作りを行っています。

その
「笑いで いきがいづくり」の
お手伝いができることを
心から、嬉しく思っています。
 
一人でも
多くの人が笑いで
心も身体も元気になって欲しいです。

仙北市の《介護者の集い》で笑いヨガ

１０月４日は角館の
《介護者の集い》で笑いヨガをしました。

笑って、日頃のストレスを
発散して元気になって
いただきたいと企画されたつどいです。
 
会場は
角館駅の近くの料亭「稲穂」。

１５名の皆さんと
約１時間笑って
ストレス解消
免疫力をアップして戴きました。

笑いヨガの前に
血圧を図って体調チェツク。
 
そのあと
介護経験者の田沢湖町のＨさんが
お姑さんを１０年間介護された時のお話。

そして、
介護の中から
考えられた着脱しやすい
アイデア介護服をいろいろ紹介下さいました。

とても、
役立つ発表で勉強になりました。

洋裁が苦手な私でも
なんとか作れそうなアイデア介護服です・・・。

会場の床の間には素敵な掛け軸が３幅











　　　　
　　

　　　　　
　　　










　　
　

　　　　　
　　　　　






























介護の苦労話が
苦労に聞こえない明るいHさん

角館の「八割かたるべ会」

秋田県仙北市の角館の
「八割かたるべの会」で
２０数名の皆さんと笑いヨガをしました。

会場は、角館駅から約２０分の「花葉館」。


笑いヨガの講演を聞いて
お昼ご飯をみんなで食べて
お湯っこに入って、
おしゃべりして、のんびりと一日を過ごす日…。

お盆の疲れ
畑仕事の疲れ
夏の疲れ…
すべての疲れを発散できる日…。

男性も、女性も、よく笑われました。
後期高齢者の方々が八割でした！！

笑いの《輪・和・話》　がまた一つ広がりました！

笑う門に　福きたる！
笑う門に健康きたる！

秋田県仙北市、角館の暑さ…

秋田県仙北市角館の
「公民大学」の２０名の皆さんと笑いました。

秋田市から角館には
毎回、新幹線「こまち」で出かけています。

真夏の角館は初めて。

角館駅に降り立った時
「アレ、何？？？何かが違う？？？」

暑さの違いを発見。

角館の暑さと秋田市の暑さの違いを体感！

角館は内陸部、風が吹かない、無風地帯。

じわじわと暑い。

風がない暑さを初めて体験しました…。

角館の人が
「風がないので、雪もシンシンと降るんですよ」
と、話してくれました。

所変われば、
人や言葉や食べ物だけでなく、暑さや雪も異なります。

仙北市田沢湖で笑う

３月２６日の朝　
あと５日で　３月も終わるのに名残り雪が・・・。
秋田市一面　真っ白に・・・。

午前中は　仙北市の田沢湖へ。
２３年度　最後の「笑いヨガ」講座に。

田沢湖は　名残り雪というより
しっかり雪が積っていて　風も　まだ冷たい・・・。

田沢湖駅近くの
仙北市田沢湖健康増進センターに
寒い中集まって下さった約６０名の
皆さんと　たくさん笑って寒さを吹き飛ばしました。

初めての方から
ご夫婦で数回参加下さっている方
そして、仙北市で
一番多く笑って下さっている
A保健師さんも　楽しく笑いました！！

２４年度も　笑う予定です・・・　

秋田県角館駅前の灯篭

秋田県の冬の行事があちらこちらで・・・。


笑いヨガ講座で訪れた
角館駅前に　雪の灯篭が・・・
地元の有志、
そして、高校生達も加わって作ったそうです。


雪を大変と思いながらも　雪像の素晴らしさに　感激。

雪に悩まされる時間があるからこそ
春の訪れが　格別なものになるのでしょうか・・・

 

冬の角館で笑いヨガ

１月は、大忙し・・・。

昨年も１月　・　２月は　
新春〇〇大会　・　初笑い〇〇　など・・・
そして、
屋内で楽しくでき　
少し身体を動かす
笑いヨガ　ラフターヨガは　好評でした。

今年も　秋田の冬
笑いヨガ　ラフターヨガは　大人気です。

南相馬市から戻った　翌日も
仙北市の角館地区で　笑いヨガを・・・。

角館駅前

ふれあいサポーターの
　　　　皆さんと　たくさん笑いました
　　　　多くの方とふれ合う皆さんの
　　　　笑顔　とてもすてきでした・・・
　　　地域に笑いを届けて欲しいです！

仙北市健康保健センターも雪の中・・・

 多くの方に
「忙しいですね」　と心配いただくのですが
笑いヨガで　笑っているおかげで
心も　身体も　ポカポカ
ストレス解消
免疫力アップで　元気なんです！！！

スケージュル的には
確かに忙しくなったのですが
いろいろな方と　出会える楽しさ
笑える楽しさで　忙しさが飛んでいっています。

笑えることに感謝です！！！

☆　☆　☆　☆　☆

角館駅のホーム・ギャラリー

秋田県仙北市角館は
武家屋敷・桜の名所で賑わう所です。

仙北市で
地域自殺対策緊急強化事業
高齢者の自殺予防事業
心のリフレッシュをし、
明るく日常生活を　送ることができるようにと
「笑いヨガ・ラフターヨガ」を　企画下さり
今年は数十回、角館駅に降り立ちました。

その角館駅にホーム・ギャラリーがあります。
季節毎に　入れ替えがなされて
秋には【菊の花】が飾られていました。

季節が変わり冬のギャラリーに・・・

すっかり　冬の装いに


なつかし道具が並んでいます


「いずめ」・・・赤ちゃんを入れておく入れ物


昔の暖房器具　　　　


長靴や防寒具・コート

秋田の冬は　これからです・・・

大雪にならないように願っています。

☆　☆　☆　☆　☆

角館・古米沢地区で笑いヨガ

１２月１２日（月）
仙北市角館町の古米沢地区で笑いました。

角館すっかり雪景色に・・・。



秋田市内より雪が多くてびっくり・・・



会場が　暖たまらず
皆で　ストーブを囲んでの　笑いヨガ



笑いヨガ　ラフターヨガは
どんな所でも　できるのです！！



あったかいお茶とみかんを
ご馳走になって　アハハハハハ・・・


秋田の冬の空は　灰色。
空を見ているだけで
気持ちが暗〜くなると言われています。

笑って　暗〜くなる
気持ちを　吹き飛ばしましょう！！　　

☆　☆　☆　☆　☆

笑うと血圧が下がります

笑いヨガ・ラフターヨガを始めた時
「笑うと血圧が下がります」と言われました。

私は
笑うと気持ちが高まって
血圧が上がるように思い、
笑いヨガ教室・講座で
「笑うと血圧が下がります」と
なかなか、伝えることが
できませんでした。

免疫力が
上がることは
しっかりお話してきましたが・・・。

仙北市の
地域自殺対策緊急強化事業
高齢者の自殺予防事業の
「生きがいづくり教室」で
保健師さんと一緒に
集落を訪問し
「笑いヨガ・ラフターヨガ」を行なっています。

笑いヨガ・ラフターヨガの前に
必ず、保健師さんが
参加者の血圧を測ります。

数か所で
笑った後にも測定していただきました。

参加者の血圧が１００％、下がりました！！





笑うと　
血管が広がり
血流が緩やかになり
その結果
血管の中の
血液がゆっくり流れます。

∴　故に血圧が下がるという理論に！！

秋田市で行った時は
９０％が下がり
二人が同じ
二人が少しだけ上がるという結果。

それ以来、
「個人差はあると思います。
　笑うと
　血圧が下がりますよ！」
と伝えています。

私も
自宅の血圧計で試しています。

笑うと
血圧が下がることを実感しています・・・。

皆さん
身体のために　笑いましょう！！

☆　☆　☆　☆　☆

食生活改善推進員研修会で笑いヨガ

季節が変わり、秋から冬に…

仙北市保健管理センターも冬囲いが完了



仙北市の食生活改善推進員のみなさんと
笑いヨガ・ラフターヨガを行ないました。

いつも地域の皆さんに
食・食べることの大事さを伝えている
生活改善推進員の皆さん　笑いの大事さにも
即　反応され、素敵な笑いに・・・

笑うことで　心のリフレッシュを・・・



食べることも　笑うことも　大事です。
笑うことで　心のリフレッシュを！！

笑うことは誰にでもできる健康法です！

笑う門に　福　が来ます！
笑う門に　健康が来ます！

笑いましょう！！

☆　☆　☆　☆　☆

おもしろい トイレットペーパー

秋田県仙北市の
平成２３年度地域自殺対策緊急強化事業
高齢者の自殺予防「生きがいづくり教室」の
笑いヨガ・ラフターヨガ講師として
仙北市に出かけています。

新幹線「こまち」の定期券が必要だね！
出勤簿がいるね！
デスクを用意しなければね！
などといわれる位、数多く通っています。



仙北市に出かけるのは楽しく
今回は保健所の　Ａ保健師さんの
デスクの上に
おもしろい トイレットペーパーを発見！



うつ病対策用の
トイレットペーパーだそうです。



啓発用グッズ、いろいろあるそうですが
毎日、必ず使用するモノで
気づいてもらうことが大事とか…



安眠のコツ
①起床時間を　一定にする
②太陽の光を　浴びる
③夕方に　適度の運動をする
④夕食は　腹八分目にする
⑤眠る前に　リラックスタイムをとる
⑥寝室を　快適にする

眠れていますか？
心の健康・身体の健康　大丈夫ですか？

笑うと　元気になりますよ！！

☆　☆　☆　☆　☆

角館の介護予防教室で笑いヨガ

８月２３日　角館に行ってきました。
新幹線「こまち」で　約４５分。
あっという間に　角館駅です。



仙北市健康管理センターの
介護予防教室「さわやか教室」で
笑いヨガ・ラフターヨガを　お伝えしました。



約２０名の女性たちと笑いました。
皆さん　初めての方々ばかり。
笑いの渦に　しっかりはまり
楽しんで　笑って下さいました。



「えがったしな！！」
「たいした、いいあんべだしなぁ」
「身体っこさ　いいしべ！！」
「こんたに　笑うごどねしなぁ」・・・と
優しい響きの言葉で　感想をいただきました。

本当に　喜んでもらえて　えがったしー。
えがった！　えがった！　イェー！！


☆　☆　☆　☆　☆