金のなる木は
幸運を運んでくると
言われています。
花言葉は
勇気・寛容・謙虚・愛情。
うっかりしていて
金のなる木２鉢を
玄関に置きっぱなしに
してしまいました。
ごめんなさい。
それまで
花も咲かせ楽しませ
くれていたのに...。
金のなる木が
風邪をひき、葉・茎が
傷んでしまいました。
元気になることを願って
傷んだところをカット
しました。
金のなる木 元気になぁれ～。
2026年3月14日土曜日
発表が遅れてサクラ咲く
秋田県内の公立高校の
入学試験合格発表が
１３日に行われました。
今までは
受験した学校の前に
合格者名が
張り出されるのが
風物詩でした。
今年からは
インターネットで
発表することになりました。
ところが
システム障害が発生し
予定の発表時間に
見ることが出来なく
なったそうです。
発表を待っていた
人たちはどんなにか
イライラしたことでしょう。
２０時ころ
友人から娘さんが
「合格しました」と
ラインがありました。
サクラ咲く。
おめでとう。
嬉しい連絡でした。
2026年3月13日金曜日
笑いヨガの誕生日・一笑懸命
３１年前の
１９９５年３月１３日
ラフターヨガ・笑いヨガが
誕生しました。
３月は
記念日がいっぱいです。３月８日は息子の誕生日
ありがとうの日
３月１２日は夫の誕生日
３月１３日は妹の誕生日
そして
インドのカタリア医師が
考案の笑いヨガの誕生日
アメリカの心理学者
ウィリアム・ジェーヌズが
【楽しいから笑うのではなく
笑うから楽しいのだ】と
言っております。
笑いましょう。
楽しくなります。
一笑懸命！
可愛いH君の最後の甘え
甘やかす・甘えさせることの違い
私は【甘やかすこと】は
お金や物などの
物質的な要求を
そのまま受け入れてしまう
できることをさせないで
大人がやってしまう
我慢できることを
我慢させないでしまう
【甘えさせること】は
スキンシップなどの
情緒的な要求を
受け入れてあげる
どうしてもできないことを
手伝ってあげる
どうしても
我慢できないことを
助けてあげる等...と思って
います。
今日、卒業式後
H君の最後の甘えを
受け入れました。
中学生用の学生服の
ボタンがなかなか
ボタン穴に入らないのです。
まだ新しいので
入れずらいのです。
二つは
H君が入れれたのですが
残りが入らないのです。
「やってください」と
癇癪をおこさず
自分のことを
伝えられるようになり
嬉しく思いました。
「だんだん入れやすく
なるからね」と残りの
ボタンを入れてあげました。
その後
「カガトが痛いからみて」と
ズックを脱ぎました。
緊張したためか
足の裏に汗をかいていて
白いソックスが湿って
いました。
見えないところに
緊張が表れていたのです。
「がんばったね」と
足裏を撫でてあげました。
満足して
「ありがとう」と言って
ズックをはきました。
ずーっと
見守ってきた
O君が巣立ちました。
おめでとう。
トリプルで嬉しい日
今年も
秋田市Ｔ小学校の
晴れの門出の式典
卒業式に列席できて
とても、嬉しかったです。
嬉しいことが
たくさんありました。
４月から通う
中学校の
ピカピカの制服に身を包み
どの子も晴れ晴れとして
いました。
卒業式に
参加できないかなぁと
心配していた子どもが
２人参加しました。
お母さんもお父さんも
おばあちゃんも
ホッとしたことでしょう。
また８年前に
卒業式したAちゃんが
弟の門出にお母さんと
駆けつけていました。
わざわざ挨拶を
してくださいました。
Aちゃん素敵な娘さんに
変身していて
声をかけられなければ
わかりませんでした。
Aちゃん
しっかりお仕事をして
いるとのこと嬉しいです。
子どもは無限の
可能性を秘めています。
一人ひとり
歩みは異なりますが
着実に成長しています。
トリプルで嬉しい日でした。
2026年3月12日木曜日
腓骨という骨...
寒い時季になると
左足首のあたりに
違和感がでてきます。
今から８年前の
２０１８年２月１日が
初骨折記念日の日に
なってしまいました。
診断名は【骨折】で
左足の大きな骨の隣りの
細い骨＝腓骨先端が
欠けてしまったのです。
その時初めて
腓骨という骨を知りました。
整形外科では
欠けた状態も骨折と
説明されました。
バスを降りた時
側溝に足を取られ
足を捻ってしまい
腓骨の先端が
欠けただけなので
手術等は必要なく
左くるこぶしのまわりを
おさえるサポーターのみ。
亡き母から
ワンサイズ大きい靴を借り
出歩くことも可能でした。
最近、
知らず知らず足首を
守って歩いていたようで
膝に悪影響を及ぼして
いるようです。
足首＆膝を大事に
していかなければと
痛感しています。
足にもっと
感謝しなければ...。
白菜とりんごの簡単料理
秋田高専を2年前に
退職してから
留学生を我が家に
招くことがなくなりました。
現役時代は
よく遊びに来る
留学生たちのために
イスラム教に対応し
安心して食べられ
簡単に作れるメニューを
いろいろ考えました。
人気だった一つに
りんご＆白菜サラダが
あります。
約４人分の材料
白菜５枚・りんご１/２個
ドレッシングとして
マヨネーズ 大さじ ４
粒マスタード 小さじ ３
しょうゆ 小さじ１/２
牛乳 大さじ １
粉チーズ 小さじ１/２
トッピング粉チーズ 〃１/２
塩・こしょう 少々
ドレッシングの材料を
全部混ぜ合わせます。
① 白菜をせん切りにします。
（できるだけ葉の部分を使い
芯や固い部分は他の料理で
炒めるおいしいです）
②りんごは皮つきのまま
いちょう切りにします。
白菜とりんごに
ドレッシングを加えて
軽く混ぜ合わせます。
器に盛りつけ
トッピング用の
粉チーズをかけます。
粉チーズがない時は
普通のチーズを
３～５ml角の
サイコロ状にします。
お好みで
粒マスタードを多めに
してもいいです。
彩りにやグリンピース
コーンを加えてもいいです。
白菜をいただいたので
レシピ集を想い出し
作ってみようと思った
一品です。
2026年3月11日水曜日
２０２６年市V連絡協議会研修会
２０２６年３．１１の
追悼のつどいにあたって
１１時から１２時
アトリオン３階研修室で
秋田市ボランティア
連絡協議会の研修会が
開催されました。
明日に向かって
（伝える…そして、つなげる）
一人ひとりを繋ぐ
ボランティア活動を
目指して！！がテーマ。
４年前から
午前中に研修会を
午後に追悼のつどいの
流れにしました。
今回の発表は
「ボランティア
全国フォーラムの参加し、
今思うこと」です。
秋田市ボランティア
連絡協議会では
毎年全国フォーラムに
派遣してくれています。
これからも
井の中の蛙に
ならないように
勉強をしていきたい
思います。
発表された皆さん
ありがとうございました。
２０２６年の３．１１．
２０２６年３月１１日
秋田市の駅近くの
アゴラ広場で
１時半から３時まで
秋田市ボランティア
連絡協議会の事業
【追悼のつどい】を
今年も行いました。
東日本大震災から
１５年たちました。
１５年秋田の地から
エールを送っています。
阪神淡路大震災からは
３１年です。
３１年前
ボランティア元年という
言葉もできたくらいです。
今年は
１５年という節目もあって
先週あたりから
テレビやラジオで特集が
組まれています。
まだ被災にあって
見つからない方もいます。
心が傷みます。
１４時４６分
福島の方角に向かい
参加者みんなで黙とうを
しました。
今年の３．１１は
時折、陽も差しましたが
やはり寒かったです。
３・１１に形どった
ろうそくの灯も
風でなかなか
つきませんでした。
でも心の灯は
ズーッとともし続けます。
私達に
できることは
忘れないこと
風化させないことと
思っています。
いつどこで
災害が発災するか
わかりません。
あの日の教訓は忘れません。
2026年3月10日火曜日
３月１０日はマリオの日
庭のクロッカスが
芽を出してきました。
今日３月１０日は
マリオの日だそうです。
３月１０日は
英語でMARCH１０
MAR10
マリオと読めることで
マリオの日に
なっているそうです。
息子が小さい時
マリオゲームに
夢中になっていたことを
想い出します。
８１年前の３月１０日
朝、青空が見えました。
嬉しいです。
３月10日は
砂糖の日
マリオの日など
いろいろありますが
忘れてはならない日が
あります。
今から８１年前の
１９４５年３月１０日の
ことです。
東京に深夜０時８分
アメリカ軍B29
爆撃機344機による
焼夷弾爆撃がありました。
死者が約１０万人
焼失家屋約２７万戸。
第二次大戦で
最大級の被害を出した
そうです。
戦争は
なにもかも奪います。
今、日本から
遠く離れた地で
戦争がおきています。
大正１１年生まれの
亡き父は、戦争で捕虜になり
旧ソ連のシベリアの地で
厳しい捕虜生活を送りました。
でも、
捕虜生活のことは
多く語りませんでした…。
「戦争は
絶対あってはならない」と
だけは話していました。
平和を願います。
2026年3月9日月曜日
３/９アトリオンで笑う
３月９日
ありがとうの日
風が冷たい日でした。
秋田市中通
アトリオン７階研修室で
笑いヨガ・月曜コース
１時半～２時４０分
笑いました。
みんなで
元気脳・幸せ脳づくりを
しました。
大館から
参加している
Oさんの豪雪の話題で
笑いました。
潟上市からの
Mさんは市から
一人１万円もらった話で
盛り上がりました。
秋田市以外から
参加されているので
話題が広がります。
笑いが伝染して
楽しい笑いの時間を
共有できました。
みんなに感謝です。
ありがとう。
３月９日はありがとうの日
３月９日は
３・９でサンキュー
ありがとうの日です。
ありがとうを
伝えていますか。
生きていることにありがとう
多くの出会いにありがとう
仲間にありがとう
家族にありがとう
ありがとうを
１日１００回
言うようにしています。
ありがとうを
あまり言っていないと
思った日には
寝る前にありがとうを
唱なえます。
講演で
ありがとうの心を
持ちましょうと
お伝えしています。
感謝の心
ありがとうの心を
忘れずに過ごしたいです。
今日にありがとう。
ちょこっと努力の春に
りくさんの開脚
素晴らしいの一言です。
努力の賜物ですね。
筋肉貯筋を
意識しなければ...。
日々の筋肉貯筋が
大事なように
自己肯定感の
信頼貯金も大事です。
自分の信頼貯金を
増やすためには
大きな目標より
１日１日の
小さな「やったぁ」という
積み重ねです。
笑いヨガで
お伝えしている
「ちょこっと努力」です。
笑い脳と同じように
脳は自分は
できる・できたと
思うようになります。
自分は
できるという思いを
積み上げることが
自己肯定感アップします。
いいことも
残念なことも
全部ふくめて自分を
肯定することが大事。
笑いヨガで行っている
いいこと探し
ありがとう探しです。
ストレス解消し
自己肯定感をあげ
春をむかえましょう。
2026年3月8日日曜日
ありがとう・りくりゅう
いまだ、りくりゅうに
日本中の人が感動している
と思います。
ウィスキーが
大好きな木原さんに
サントリー会社から
【山崎】が贈られたそうです。
りくりゅうさんの
頑張り・人柄に
惹かれるのかな...。
２人の軌跡を追った
NHKスペシャル
密着ドキュメンタリー
【絆でつかんだ金メダル
りくりゅう 二人の軌跡】を
直ぐに見ることが
出来なかったので
録画しました。
私はどちらかというと
ラジオ派ですが
この番組は「見たいなぁ」
と思いました。
２０１９年のペア結成から
金メダルまでの歩みが
描かれています。
カナダでの練習風景も。
日々の厳しい
練習を乗り越え掴んだ
金メダル...。
ショートプログラム
５位発進から大逆転し
金メダル獲得パワーに
元気をいただいています。
苦境を支え合う
りくりゅうの姿に
励まされます。
オリンピック後
２人からパワーを
いただいています。
ありがとうございます。
2026年3月7日土曜日
いつ聴いても心に響く『群青』
今年も
M中学校の卒業式で
卒業証書授与後
記念合唱曲として
卒業生たちが
『群青』を歌いました。
生徒たちは中学校で歌う
最後の合唱です。
最近の中学校の卒業式で
蛍の光や仰げば尊しは
歌わないことを
亡き母に話した時
当時９２歳（２年前）になる
母が「時代が変わったね」と
驚いていたことを想い出します。
いつ聴いても心に響く歌です。
作詞は福島県南相馬市立
小高中学校
平成２４年度の卒業生です。
東日本大震災の
復興支援で
【笑いヨガ】を伝えに
４回ほど出かけた場所
南相馬市の小高地区の
中学生が作った
『群青』はより心に響きます。
『群青』
ああ あの街で生まれて
君と出会い
たくさんの思い抱いて
一緒に時を過ごしたね
今 旅立つ日
見える景色は違っても
遠い場所で 君も同じ空
きっと見上げてるはず
「またね」と手を振るけど
明日も会えるのかな
遠ざかる 君の笑顔
今でも忘れない
あの日見た夕日
あの日見た花火
いつでも君がいたね
あたりまえが 幸せと知った
自転車をこいで 君と行った海
鮮やかな記憶が
目を閉じれば 群青に染まる
あれから二年の日が
僕らの中を過ぎて
三月の風に吹かれ
君を今でも想う
響け この歌声
響け 遠くまでも
あの空の彼方へも
大切な すべてに届け
涙のあとにも 見上げた夜空に
希望が光ってるよ
僕らを待つ 群青の町で
きっとまた会おう
あの町で会おう
僕らの約束は
消えはしない 群青の絆
また 会おう 群青の町で…
M中学校の卒業式
３月７日（土）は
強風・時折雨が降る日でした。
悪天候の中
M中学校の卒業式に
参列しました。
１５年前の
東日本大震災の年に
誕生した子ども達です。
コロナ・水害・熊に
翻弄された中学生活を
たくましく・明るく・
元気に頑張った子ども達。
私がコーチを務め
指導した最後の
女子卓球部の子ども達も
卒業を迎えました。
ステージ上で
校長先生から
卒業証書を受け取り
ステージを降り
来賓席の前で止まり
一礼をしていく流れに
なっています。
後援会長の立場で
前列の来賓席にいる
私と一礼後に
目があいにっこり…。
目と目
アイコンタクトで
エールを送りました。
彼女たちへの
思い入れは強く
一緒に練習をしたこと
試合でのアドバイス
応援したこと等などが
走馬灯のごとく思い出され
胸が熱くなりました。
涙腺がウルウルに…。
わが子が
卒業したような心境でした。
成長した子ども達を
見守ることができ
本当に嬉しかったです。
卒業おめでとう。
みんなと一緒に
過ごせたことに感謝です。
ありがとう。
卒業生の皆さん
これからも頑張れ～。
2026年3月6日金曜日
好きな詩・教室はまちがうところだ
ヒアシンスが咲きだしました。
心にジーンと響く
「教室はまちがうところだ」
という大好きな詩があります。
秋田高専で
留学生たちに日本語を
教えていた時、この詩を
いつも思い出していました。
何でも話せる教室
楽しい教室をめざして
きました。
卒業のシーズンに
私の授業は
「どうだったかなぁ」と
自己反省していました…。
この詩は静岡県の
元小中学校教師
蒔田晋治さんが読んだ
詩です。
『教室はまちがうところだ』
まきた しんじ（蒔田晋治）
教室はまちがうところだ
みんなどしどし手を上げて
まちがった意見を
言おうじゃないか
まちがった答えを
言おうじゃないか
まちがうことを
おそれちゃいけない
まちがったものを
ワラっちゃいけない
まちがった意見を
まちがった答えを
ああじゃあないか
こうじゃあないかと
みんなで出しあい
言い合うなかで
ほんとのものを
見つけていくのだ
そうして
みんなで伸びていくのだ
いつも正しく
まちがいのない
答えをしなくちゃ
ならんと思って
そういうとこだと
思っているから
まちがうことが
こわくてこわくて
手も上げないで小さくなって
黙りこくって時間がすぎる
しかたがないから
先生だけが勝手にしやべって
生徒はうわのそら
それじゃあちっとも
伸びてはいけない
神様でさえまちがう世のなか
ましてこれから人間になろうと
している僕らがまちがったって
なにがおかしい
あたりまえじゃないか
うつむきうつむき
そうっと上げた手
はじめて上げた手
先生がさした
どきりと胸が大きく鳴って
どぎっどきっと体が燃えて
立ったとたんに忘れてしまった
なんだかぼそぼそ
しゃべったけれども
なにを言ったか
ちんぷんかんぷん
私はことりと座ってしまった
体がすうっと涼しくなって
ああ言やあよかった
こう言やあよかった
あとでいいこと
浮かんでくるのに
それでいいのだ
いくどもいくども
おんなじことを
くりかえすうちに
それから
だんだんどきりがやんで
言いたいことが
言えてくるのだ
はじめからうまいこと
言えるはずないんだ
はじめから答えが
当たるはずないんだ
なんども
なんども言ってるうちに
まちがううちに
言いたいことの
半分くらいは
どうやらこうやら
言えてくるのだ
そうして
たまには答えも当たる
まちがいだらけの
僕らの教室
おそれちゃいけない
ワラッちゃいけない
安心して手を上げろ
安心してまがえや
まちがったって
ワラッたり
ばかにしたりおこったり
そんなものはおりゃあせん
まちがったって
誰かがよ
なおしてくれるし
教えてくれる
困ったときには
先生がない知恵
しぼって教えるで
そんな教室作ろうやあ
おまえへんだと
言われたって
あんたちがうと
言われたって
そう思うだからしょうがない
だれかが
かりにもワラッたら
まちがうことがなぜわるい
まちがってる
ことわかればよ
人が言おうが言うまいが
おらあ自分であらためる
わからなけりゃあ
そのかわり
誰が言おうとこずこうと
おらあ根性曲げねえだ
そんな教室作ろうやあ
蒔田先生の詩に
出会えたことに感謝です。
ありがとうございます。
アトリオン金曜日コース
３月６日（金）
秋田市中通アトリオンの
花時計が開く１５時に
見ることができました。
今年度最後の
笑いヨガ金曜日コースを
アトリオン７階研修室で
行いました。
楽しかったこと
面白かったこと
可笑しかったこと
びっくりしたこと
なんでも笑いで
盛り上がりました。
笑って、語って
楽しい時間を
共有でき感謝です。
笑い仲間に感謝です。
次回は４月３日（金）
３月２０日は春休みです。
間違わないで下さいね…。
４月３日（金）
１時３０分から笑いましょう。
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