笑いヨガに感謝

 

クリスマスイブ

サンタさん大忙しの日ですね...。

私はナイトヨガＤＡＹです。

みなさんは

笑い（ラフター）ヨガを

ご存じですか？

笑いの体操と

ヨガの呼吸法を

組み合わせた健康法です。

１９９５年

インドの医師

マダン・カタリア氏が初め

今や１００数ヶ国に

広がっています。

ユーモアセンスも

道具もなくてもＯＫです。

いつでも・どこでも

誰にでも出来ます。

笑うことは

脳・免疫系・

心肺機能等の体や

メンタヘルスに効果が

あります。

本当におかしくて笑っても

作った笑いでも効果は

同じと言われています。

無理なく

楽しく笑うことで

心も豊かになります。

コミュニケーション力や

協調性も増します。

おかげ様で

２０２５年も

心も体も脳も元気です。

笑いヨガに感謝です。