中学校の入学式

今週は入学式ラッシュでした。

４月７日は、中学校の入学式へ。


とうとう
中学１年の学級数が４クラスに。


最盛期のころは
１５クラスもあったとか…。


年々、
子どもの数が減少しています。


でも、
少ないことを
マイナスにだけとらえないで
前向きにとらえれていかなければ！


３月に小学校を
卒業した子どもたちが
入学式をりっぱに迎えていました。


中学の３年間は
ほんとうに、心も体も成長します。


有意義な
中学生生活を送って欲しいです。

イイ・かげんの～しながら健康法

ヨガのポーズの中で
「～しながら」健康法を
お伝えしています。

テレビを見ながら
音楽を聴きながら
～しながらです。

頑張りすぎると
逆に負担がくるので
「いい・かげん」
「ほどほど」を
モットーにすすめています。

最近は、「腕ふり」をしています。

背筋をピーンと姿勢よく立ちます。

両足を
踏みしめるようにし
両腕を水平に前に上げます。

手のひらは内側に向けています。

指を自然にのばして腕をふります。

両腕を自然に
前から後ろへふり
前にふる時は小さく
後ろにふる時は大きく動かします。

両腕を
揃えたまま力を抜き
肩甲骨を意識して
自然にふるようにします。

できるだけ力をぬいて
左右、ふる方がいいそうです。

椅子に座って
行なってもいいようです。

春です。

自分に合わせて
「～しながら」健康法にトライしましょう。