笑っていますか？

嬉しいニュースです！

秋田高専の５年生
３人の留学生が
希望大学の編入試験に合格しました！！

マレーシアのＡさん
マレーシアのＹ君　
ウガンダのＤ君の
頑張りが実を結びました！！

本当に　嬉しいです！！



合格　おめでとう！！

若者達の未来　輝いています。



　　　　　黄色の芍薬


☆　☆　☆　☆　☆

五月病の対策

五月病、大丈夫ですか？
脳が　疲れていませんか？

私たちは　
身体の疲れは　意識しますが
脳の疲れは　あまり　考えません・・・

脳の中に　約１兆個の
神経細胞が　あるそうです。

情報は　
神経細胞から　神経細胞へ　伝わっていくそうです。

神経伝達物質の重要な
働きをする　一つに「セロトニン」が・・・



「セロトニン」が不足すると
起床後の気分が　すぐれない
気持ちが　晴れない　　
イライラ感が　多くなる
攻撃的に　なりやすい
恐怖や不安を　感じやすい
体を動かす　気持ちになれない
コミュニケーションが　とりにくい
つらい出来事に　耐えにくい
・・・等になります。



「セロトニン」を　増やすためには
朝の太陽の光を浴びること
意識して　身体を動かすこと
ストレスの解消
バランスの良い食事　　・・・　が大事です！！　　　　　

脳の疲れを　いやすために
ストレス解消　のために
笑いヨガ・ラフターヨガ　が　お勧めです！

「笑顔」「笑うこと」が　効果的です。

笑いましょう！　　アハハハ　ホホホ・・・

☆　☆　☆　☆　☆

秋田市の児童館でヨガ

秋田市内の小学校に隣接している
児童館で　「ヨーガ・ヨガ」　を指導しました。



コミュニティーセンターと　併設の児童館で
小学１年生から４年生の　　約６０名と
５月１９日の放課後 　約１時間
【ヨーガ・ヨガ】を　楽しみました。



我が家のすぐ近くの
児童館の放課後支援活動で
私のヨガの師匠　母　と一緒に
【ヨーガ・ヨガ教室】を　行いました。



ここ数年
子ども達に接していますが
最近の子ども達は、身体が硬いです･･･



身体が柔らかくなると
「走るのがはやくなりますよ」
「ケガをしなくなりますよ」 と伝え
柔らかい子は　より柔らかく
硬い子は　徐々に　柔らかく　なることを　
目指して【ヨーガ・ヨガ教室】を　行っています。



「やすらぎのポーズ」で　心と身体のリラックスを。
「たち木のポーズ」で　　 心と身体のバランスを。



最後に　ちょっとだけ
【笑いヨガ・ラフターヨガ】を　紹介・・・



子どもの笑顔は、無条件に　いいです！
屈託のない笑顔は、大人には出来ない表情です！！

いいぞ!　いいぞ！　イェー！

いつまでも、この笑顔を　持ち続けて欲しいです。

☆　☆　☆　☆　☆