自分の体は
自分で守りましょう
自分の健康もは
自分で守りましょう
･･･とお伝えしています。
年齢に関係なく
何歳からでもできる
【ゆったりヨガ】
【ねまりヨガ】を行っています。
無理なく
自分のペースでできる
【ねまりヨガ】
【ゆったりヨガ】をおすすめ
しています。
今日より明日
明日よりあさってと
確実に体は年をとって
いきます。
私の【ねまりヨガ】
【ゆったりヨガ】は
心臓から遠い
足指マッサージから始め
ゆっくり・ゆっくり
自分のペースでポーズを
行なっていきます。
何歳からでもできる
【ねまりヨガ】
【ゆったりヨガ】おすすめ
です。
私は笑いカフェで
笑うことや耳ヨガや
脳を元気にすることを
いろいろ行なっています。
第２の脳といわれる
指や手を使い脳を刺激し
脳の活性化もしています。
指を動かすことが
難しいと思う人
簡単にできてしまう人
いろいろな方がおられます。
できなくても大丈夫です。
指がうまく動かなくても
脳は働いています。
難しく思った人
できなかった人が
できるようになる
行動力や達成感に意義が
あります。
行動力や達成感が
心と体と脳を元気にします。
暑いというと
よけい暑くなるので
「暑い」を使わず
「涼しくない」という言葉に
切り替えることにしました。
涼しくない中
笑い場に出かけます。
笑いの場が
安心して笑えることを
いつも、意識しています。
参加された皆さんの
居心地のいい場であること
楽しい空間であることを
心がけています。
笑いの場を充実させ
心も体も脳も
元気にしていきます。
一緒に笑いましょう。
