キウイは皮ごと食べる...

 

立派なキウイが届きました。

有機のキウイ

皮ごと食べられますと

書かれていました。

今までずーっと

キウイの皮は

むいて食べていました。

皮を食べるという

発想はありませんでした。

皮にこそ

ビタミンＣ・Ｅ・Ｂ6

葉酸・カリウムが

豊富にあるそうです。

皮を良く洗い

アルミホイルでこすり

綺麗にします。

皮ごと食べます。

リンゴ・柿だって

皮を食べるのだから

キウイの皮も問題ない...。

皮の栄養価が

高いと思うと

より美味しく感じます。

輪切りにして食べると

食べやすいです。

世の中

知らないことが

まだまだあります...。

悪魔のささやき

 

２月１４日、いい天気です。

７℃もあります。

晩ご飯を食べ

ホッとした後

「何か食べたぁい～」と

悪魔のささやきが...。

寝る前に

食べることは

健康に悪影響を与えると

理解しているのですが

ついつい手が伸びて

しまいます。

ダイエットにも

良くないと

わかっているのですが...。

食べないようにするには

晩ご飯をしっかりとる

早く床に入る

お湯を飲む...などです。

我慢するのが一番大変。

どうしても

だめな時は

ホットミルクを飲みます。

今は、３月の卒業式に

出席するための式服を

見えるようにしておくのが

一番効果的です...。

太ったら

入らなくなります...。

食べてしまった分

笑って

体重減らしています。

笑って幸せモードに

 

青空が見えるとホッとします。

春よ早く来い～。

笑いヨガ講演後の

質問タイム時に

「先生の笑顔は

どこからくるのですか？」

「講演が

始まった時から

ずーっと笑顔ですが

どうしたらできますか？」

「晴美先生の笑顔は

笑いヨガを始める前

からですか？」

「一番笑うのは

どんな時ですか？」

...等など

いろいろ質問をいただきます。

私は

どちらかというと

明るいタイプで

何にでも興味を持つ

くされたまぐらだと

思っています。

ということで

参加者のみなさんと

一緒に笑えて

楽しい思うだけと

自然にニコニコになります。

笑いヨガを

始めて１７年目。

１７年も

笑っているので

笑いスィッチが入りやすい

かもしません。

なかなか

笑えないと思う人も

できるだけ

笑うようにしましょう。

幸せモードに

なっていきます。

笑えることに感謝です。