2021年11月6日土曜日

Nobady’s  Perfect

 



ノーバディズ

パーフェクトを

ご存じですか?



Nobady’s 

Perfect
ノーバディズ

パーフェクトは
カナダで生まれた

親のための

学習プログラムです。



【完壁な人はいない】

【完璧な親もいない】

 
【完璧な子どももいない】





カナダで生まれた
プログラムなので

日本人・秋田人に

合うように

組み替えたり

追加したりして

使っています。


でも
完壁な人

完璧な親

完璧な子どもが

いないということは

全世界共通です。



楽しく

子育てができ

自分らしく
生きられるように

共に考えていきます。



子育て中の

若い人たちの力に

ファシリティターとして

少しでも

力になれることが

嬉しいです。


ふわっと

ほわっとです!



血管年齢を若く保つ方法

 



血管年齢を

若く保つ方法があります。



【適度な有酸素運動】
   息がすこし弾み
 会話ができる運動が
 いいそうです。


【ぬるま湯の風呂に入る】
   血流をよくし
    心臓に負担を
 かけないように
 40℃以下がいいそうです。
 

【静脈マッサージ】
   静脈に沿って
 血流・血液循環を
 良くします。

  心臓に血液を
 もどすように
 ふくらはぎから
 下から上に
 マッサージをすると
 いいそうです。


【ほうれい線マッサージ】
   顔まわりの血流を
 よくします。

  ほうれい線対策にも
 なります。

 
【青魚をとる】
   DHA・EPAが
 血行を良くして
 動脈硬化を予防します。


いいことは
何でも取り入れて
体・心・脳を
元気にしたいものです。

  

2021年11月5日金曜日

笑顔の桃太郎






秋田市の
下新城地区での
笑いヨガ講座の時に
担当の方が
作っていてくれた
楽しいポスターです。


【桃太郎】が笑っています。


可愛いです。


感謝です。