『病気にならない７つのルール』
の本を書かれた
新谷弘美医師は
体にいいことを
７つあげられています。
１．正しい食事をとりましょう
２．良い水を飲みましょう
３．適度な運動をしましょう
４．正しい呼吸をしましょう
５．正しい排泄をしましょう
６．上手に休息・睡眠をとりましょう
７．笑いと
幸福感をもって生きましょう
『病気にならない
７つのルール』を
意識したいです。
実行していきたいです。
７つを意識して
ＰＰＫをめざしたいです。
ＰＰＫ＝ピン・ピン・コロリです。
病気になると自分も
まわりの人たちも悲しいです。
大変です。
つらいです。
元気でいることが一番です。
健康になることをしましょう。
元気になることをしましょう。
自分で
「いいなぁと思ったこと」は
取り入れましょう。
正しい食事
適度な運動
正しい呼吸
上手に休息・睡眠
笑い…を意識したいです。
病気にならない
生き方を意識したいです。
豊かな生き方をめざしたいです。
笑って、
心も身体も脳も元気にしたいです。
９月の第４木曜日
２７日笑って
心も体も脳も
元気にしましょう。
秋田市の会場で
今月、笑える日は
９月２７日（木）です。
秋田市中通
アトリオン７Ｆ研修室で
１：３０～２：４０笑います。
秋田唯一の
笑いヨガ認定ティチャー
伊藤晴美を中心に
笑っています。
伊藤晴美の
片腕として
優秀な認定リーダーの
千葉さん・岡部さん達も
楽しくリードしてくれています。
仙台でも
笑いを披露し
絶賛された
千葉リーダー
岡部リーダーは
本当に信頼できる
すてきなリーダーさんです。
私が
留守の時にも
安心して教室を
任せられる
リーダーさん達に
囲まれていて感謝です。
月４回
定期的に
笑う会場は
秋田駅から
歩いて５分
とても便利で
アクセスの良い
アトリオン７Ｆ・研修室です
そして、
「晴美先生の教室が
やっぱり、いいですね」
と参加して下さり
心からうれしく思っています。
リーダーさんたち
笑い仲間たちに
恵まれて感謝です。
笑いの秋にしましょう！
ゆるやかに
〇〇ながらで
体を元気にしましょう。
いろいろな
「～ながら」があります。
《テレビを見ながら
バスを待ちながら
台所に立ちながら
お風呂に入りながら
〇〇ながらの間に
体にいいことをしましょう》
とお話ししています。
特に
《テレビのＣＭタイムは
私の健康タイムと
思って下さい》
とお伝えしています。
２０秒・３０秒
スポットの間に
体を動かしましょう。
体にいいこと
何でも取り入れましょう！
自分のためです！
