夏休み、あと一週間・・・

今夏は
オリンピックで
日夜、盛り上がっています。

小・中学校の
夏休みも
あと一週間をきりました・・・。


夏休みは
冬休みや
春休みに比べ
開放的なイメージの休みに思います。


お盆には
実家に行ったり
いつもと異なる
子どもの様子を
見ることができた
のではないでしょうか？


子どもと
接する時
ひと呼吸おきましょう。


他の子と比較しないで下さい。


宿題が
「できていないから・・・」
と声をあらげないで下さい。


「カァー」と
なった時には
その場を離れ、鏡を見ましょう。


怖い顔でなく
笑顔・スマイルを作りましょう。


二度とない
子どもとの
この時を大事にしましょう。


「いつまでも
　 口出ししたい親心」の
　 気持ちをおさえ  
　 見守ることも大事です。

 

　　　　　
　　　　　　　完璧な子どもはいません！
　　　　　　 完璧な親もいません！

おすすめの【ゆったりヨガ】

年齢に関係なく
何歳でもできる
【ゆったりヨガ】を伝えています。

無理なく
自分のペースで行う
【ゆったりヨガ】を
おすすめしています。

私自身
以前より
無理が
きかなくなってきています。

気持ちは
いつも若いつもりですが・・・。

嫌が
オウでも
昨年より今年
今年より来年
来年より再来年と・・・
確実に年をとっていきます。

そのために
自分でできる
健康法は
何でも
取り入れて
いきたいと思っています。

私が行なう
【ゆったりヨガ】は
心臓から遠い
足の指
マッサージから始めます。

足
足首を鍛える

転倒防止用の足ヨガ。

腰痛用のヨガ。

背筋ピーンのヨガ。

肩こり防止のヨガ。

第２の脳を
刺激する指ヨガ。 

 

ねまりヨガ。
 

静かな呼吸
深い呼吸を用いて
りラックス呼吸法のヨガ。

ゆっくり
ゆっくり
自分のペースで
いろいろな
ポーズ行なっていきます。

優し～く
体を動かし
心も体も
ゆったりさせていきます。

自分の体は
自分で
守らなければ・・・と思います。

ヨガでも
笑いヨガでも
ウォーキングでも
山登りでも
ダンスでも
サイクリングでも
ニュースポーツでも・・・

自分でできる
体にいいことに
なんでも
取り入れてみませんか？
　　

　　　　
       　　　　　ガーディニングを
　　　　　　　　　楽しんでいます

  

一緒に笑いましょう！

笑いヨガ
ラフターヨガをご存知ですか？

笑いヨガは
「笑いの体操」と
「ヨガの呼吸法」を　
組み合わせた健康法です。

初めは、
笑いの体操として笑います。

だんだん
無理なく笑えるようになります。
 
ヨガマットもいりません。

体が硬くても大丈夫です。
 
ヨガの
イメージとは違います。

ストレッチ体操の
ヨガ・ヨーガでもありません。

年齢・性別
障害に関係なく誰にでもできます。
 
子どもから
高齢者まで誰でもできるのです。
 

笑うことで
新しい酸素が
たくさん体内に
取り入れられ
体に活力がうまれてきます。

心も
体も
脳も元気になります。

笑ってみませんか？

一緒に笑いましょう。

 

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