朝一番にうがいを...

 

いろんなところに

青紫蘇が顔をだしています。

朝起きたら鏡を見て

ニコニコ運動をしましょうと

お伝えしています。

でもその前に

うがいをしてくださいと

お話ししています。

朝一に

寝てる間に口の中に

細菌が増殖しているので

うがいして吐き出して

欲しいのです。

口の中に約１兆個の細菌が

あるそうです。

うがいで２５％

歯磨きで６５％

歯磨きとフロスで９５％

口の中の細菌が消えるそうです。

口の中を

清潔にして

心も体も脳も元気に...。

オープンな異文化交流を

 

秋田駅のワンちゃん

あじさいに囲まれていました。

国際交流オープンクラスの

総会を開催しました。

１９９０年９月から

笑顔と笑顔の異文化交流を

めざすボランティア活動を

３６年間行ってきました。

あっという間の３６年間です。

アット・ホームで

いつでも、誰もが

参加できるオープンな交流を

めざしてきました。

１９９０年台は

福祉系のボランティアが主流で

社会教育施設等の

ボランティア活動は

ほとんどありませんでした。

国際交流オープンクラスの

始まりは日本語を教えていた

外国の人達の

「覚えた日本語を

もっと使いたい・話したい」

「自分の国のことを伝えたい」

「日本のことをもっと知りたい」

「自分の国の料理を教えたい」

「日本/秋田の料理を作りたい」

...という要望からです。

３６年間に

約９０数ヶ国の

外国の人たちと交流し

目に見えない財産を

たくさん・たくさん

いただいてきました。

これからも

オープンな

異文化交流を続けたいです。

柔らかく・柔らかくです

 

知り合いが

お医者さんに「加齢ですね」と

言われたと憤慨し

自分の年齢は充分に

わかっているのに

お医者さんに言われると

ショックですと...。

お医者さんも

どうしようもないのかな？

私たちは

年齢を重ねると

血管も体も硬くなります。

血管の長さは

地球２.５周分の

約１０万㎞になるそうです。

地球２．５周分の

血管をしなやかにし

若々しい血管をつくり

健康を維持することが

大事です。

心臓から１日に

送り出される血液量は

約７２００ℓで５００mℓの

ペットボトルにすると

１４４００本分に

なるそうです。

びっくりです。

血管は筋肉を使って

収縮・拡張して流れる

血液量を調整するそうです。

筋肉・体を柔らかくして

血管を柔らかくすると

いいです。

柔らかく・柔らかくです。

笑うと

心も体も脳も

柔らかく元気になります。