自分の心が大切

 

庭のパセリが元気です。

パセリと牛乳＆豆乳を

ミキサーにかけ青汁にして

飲んでいます。

元気になる気がしています。

笑いましょう。

笑うと元気になります。

笑いヨガの

作った笑いに

はじめはなんとなく

違和感を持たれる方が

います。

作った笑いに

慣れないと言う方も

います。

私は

「無理せず自分のペースで

笑ってみてください」と

お伝えしています。

笑っていくうちに

だんだん笑えるように

なっていきます。

自分のペース・

自分の心が大切です。

心を大切にして

ストレスを

持たないように

笑っていただいています。

笑っていると

だんだん楽しくなります。

心がラクになってきます。

笑うことが

習慣化してくると

笑いが自然に

生まれてきます。

なかなか

笑えない方は

笑顔を多くしましょう。

笑顔で過ごしましょう。

挑戦...

 

挑戦

人に負けてもいい

しかし

やるべきことをやらない

自分の

心の弱さには

絶対負けたくない

（某中学校の廊下に

掲示されていた言葉です）

心に響く言葉です...。

笑った・笑った

 

庭の水仙が

目を楽しませてくれました。

球根を

大きくするために

早めに花を取った方が

いいと言われるのですが

いつも、最後まで

咲いてもらっています...。

水仙さん、ありがとう。

今年も秋田県内の

いろいろな所で

笑いヨガをお伝えしています。

講座が終わった時

いろいろな質問を受けます。

質問の中に

「つらい時でも

笑った方がいいでしょうか？」

と言う質問があります。

「笑った方がいいです」と

  私は即答しています。

即答の理由は

おかしくて笑う笑いも

作った笑いヨガの笑いも

脳は同じように

【笑った・笑った】と

受けとめてくれるからです。

つらくても

作り笑いで笑うと

心も体も脳も元気になります。

つらい時こそ

笑顔・笑いを増やしましょう。