大阪は
思い出の場所の一つです。
２００８年から
２０１０年１１月にかけて
秋田から約３０回往復しました。
その後、
毎年１～２回出かけています。
大事な人だった
Ｍちゃんが眠る地…。
幸い秋田から
伊丹空港への
直行便があり本当に良かったです。
２０１４年に
大阪の阿倍野に
日本一のタワー
【あべのハルカス】ができました。
あべのハルカスは３００ｍ。
やはり、高いです。
見上げていると首が疲れます。
人・人・人で
エレベーターを
待つのにも
時間がとてもかかりました。
《ハルカス》の
意味は、
心を晴れ晴れです。
心を
晴れ晴れしくする建物…。
私の名前
≪晴美≫も
晴れ晴れで美しくの意味です。
晴れ晴れ！
晴れ晴れ！
コロナウィルスに
負けないように
心を晴れ晴れにして
心の中のストレスを解消しましょう。
免疫力をアップしましょう。
晴れ晴れで頑張りましょう。
スティ・ホーム
今年は訪問できるかな…？
なかなか
コロナウィルスの感染が
おさまりません。
２３日、女優の
岡江久美子さんが
新型コロナウィルスによる
肺炎のために
亡くなってしまいました。
過日は、
《笑い王》の
志村けんさんが亡くなりました。
悲しいです。
ＴＶ報道によると
岡江久美子さんは
２０１９年末に
乳がんの手術をされたそうです。
今年の１月末から
２月半ばまで
放射線治療をしていたようです。
免疫力が低下し
重症化したのではないか
と言われています。
岡江さんは
今月４月３日に
微熱があり自宅療養。
容態が
急変して６日に緊急入院。
集中治療室で
治療を受けて
いたそうですが
２３日に亡くなってしまいました。
わずか
２０日余りで
命が失われてしまいました。
ご冥福をお祈りします。
ニュースを見ていて
【免疫力】が
キーワードと感じています。
免疫力を高めましょう。
笑うこと
笑顔を作ること
にっこりすることで
ストレスが消え免疫力がアップします。
つらい時ほど
大変な時ほど
笑うことを意識しましょう。
２０２０年の庭のチューリップ
コロナウィルスの影響で
心と体が
私をふくめて
多くの方が疲れていると思います。
今までより
不安感
イライラ感の
ストレスを抱えている日常です。
そんな時
【深い呼吸】が効果的です。
【深い呼吸】をすると
副交感神経が働き
心と体の
緊張・不安・恐怖が和らぎます。
私たちの体の
２つの自律神経
《交感神経》《副交感神経》の
バランスが大事です。
心配事があると
心と体の
《交感神経》
《副交感神経》の
バランスがくずれます。
深い呼吸で
《交感神経》
《副交感神経》の
バランスがとれるようになります。
心と体の疲れを
和らげ・ストレスが解消できます。
深い呼吸は
横隔膜も動き
内臓にもいい刺激をもたらせます。
鼻からゆっくり
息をお腹に入れていきます。
お腹が
膨らんだら
約３秒、息をとめます。
そして、
鼻から
ゆっくり息を吐き出します。
鼻からを
口をすぼめて
吐き出してもいいです。
この動作を
３回～５回続けましょう。
心と体がリラックスできます。
心と体を元気にしましょう！
免疫力を高めましょう！
コロナウィルスに
負けないようにしましょう！
