心のリラックスのために

私たちの体は正直です。

体のどこかに
不調があると
その部分が
固くなっているそうです。 

体調がいい時は

バランスがよく
リラックスしている状態です。

リラックスする状態を
保てるようになると
体も気力も元気になります。

やる気もでてきます。

心が
リラックスすると体もゆるみます。

心と体は連動しています。

体がゆるむと血流がよくなります。

血流がよくなると
自律神経の
バランスがよくなります。

連動しているので
体調がよくなるのです。

心の
リラックスのために
呼吸法があります。

ヨガの
鼻呼吸や
深呼吸を意識しましょう。

ヨガ教室でも
笑いヨガ教室でも
鼻呼吸・深呼吸を伝えています。

一緒に
鼻呼吸・深呼吸を行ないましょう。 

 

 

 

秋田市国際フェスタ２０１８

１０月６日
≪秋田市
　国際フェスタ２０１８≫が
アルヴェで開催されました。

秋田高専の
留学生たちも参加しました。

２９年目を迎えた
草の根のボランティアグループ
【国際交流オープンクラス】
のメンバーも協力しました。

秋田在住の外国人が
２９年前に比べ
多くなったことに驚きました。

異文化交流で
有意義な一日を過ごしました。

日本人と外国人
外国人と外国人
日本人と日本人
すてきな出会いがありました。

一期一会です…。

これからも
心豊かになる
楽しい活動を
無理なく続けていきたいです。

国際交流の
ボランティア活動も
健康のために伝えている
ヨガも笑いヨガも笑いカフェも
ますます、楽しみます。

１０月・１１月は
イベントが目白押しです。
 
 
 
 
 
 

2018・ハーモニープラザまつり

設立２９年の
ボランティアグループ
【国際交流オープンクラス】と
１０年の【秋田笑いヨガ】の
二つのグループが
秋田県中央
男女共同参画センターの
【ハーモニープラザまつり】に
参加しました。

今年の
【ハーモニープラザまつり】は
９月末日・３０日（日）。

今年も
秋田笑いヨガの
「にかほ笑いの快」の
山下さんが秋田市まで
にかほから来てくださいました。

また、
秋田笑いヨガに
いつも協力してくれている
笑い仲間のＳさんも
売り子さんをかってでて
参加下さいました。

天気が
悪い日でしたが
たくさんの人が
いらして下さいました。

国際交流オープンクラスと
秋田笑いヨガの
フリーマーケットの
ブースには
手作りの品
「笑」ブローチ
使わない贈答品
家の中に眠っていた品
リサイクル品
健康食品など
たくさんの品々が並びました。

ボランティア
国際交流オープンクラスと
秋田笑いヨガの
メンバーたちと
【ハーモニープラザまつり】
を楽しみました。

元気に活動ができること
すてきな仲間たちと
一緒に楽しめることに感謝です！