笑いのプロ・毒舌漫談に学ぶ

５月の第１日曜日は
世界笑いデーです。

きっと、
世界の多くの所で
笑いヨガ・ラフターヨガの仲間たちが
笑っていることと思います。

今年の
秋田の笑いデーは
ゴールデン・ウィークをさけ
６月９日（日）に行います。

５月５日の笑いデーには
笑いのプロ・漫談家
「綾小路きみまろ」さんを
ご覧になって、どうぞ笑って下さい！！

死亡原因で「自殺・自死」が増加・・・

日本でも 世界中でも
「自殺・自死」は 重大な問題になっています。

世界各国の
死亡原因で自殺が増加しているそうです。

今まで自殺問題を
議論することは個人の問題とされ
自殺予防が取り組まれていませんでした。

１３年前頃から
世界自殺予防戦略として
自殺による死亡率の調査
国々に対する技術的な援助
地域のワークショップ開催
自殺予防関連リソースの作成と普及
等などの活動が始まりました。

もちろん日本でも
そして、全国一
自殺率が高い秋田でも始まりました。

少しずつ成果が出てきています・・・。

うつ・自殺対策に 笑いを！！

笑って心も身体も元気になって欲しいです。

楽しく続けられるもの・・・

生きるということは

自分の可能性をあきらめず

与えられた才能や

日々の仕事に

努力し続けることだそうです。

あなたの

続けられるものは何ですか？

楽しく日々

続けられるものがあるといいですね。

無理せず

自分のペースで続けましょう。


 

笑って！笑って！笑って！

笑って！　笑って！

笑うことは
心も・身体も・脳も元気にします。

「いいなぁ」 と
思うことは実行に移すことが大事。

先に延ばさずに
思った時に始めることが大事。 
　　　　　　
思うだけでは やらないことと同じ・・・。

笑いましょう！　自分のために！

自分のペースで・・・。

 

 

101歳の日野原重明先生と心の習慣

１０１歳の現役医師　
日野原重明先生の講演会が
秋田市の文化会館で行われました。

「私たちの運命は自分でデザインできる」
という演題ですが
残念ながらいけませんでしたが
講演中、ずーっと立ってお話したそうです。

１時間以上立って
お話されるパワーには驚かさせられます。

朝日新聞の土曜日版に
毎週エッセイが掲載されておられ
日野原重明先生をとても身近に感じます。

日野原重明先生いわく
　　＊習慣に
　　　　早くから配慮した者は
　　　　　　おそらく人生の実りも大きい＊
　　　

　「心も身体も習慣が作ります。
　　弱点・欠点やを克服して
　　もっと良くなろうという気持ちを
　　心の習慣として持ち続ける人は
　　どんな時でも力強く
　　楽しく生き抜くことができるのでは・・・」
　と言われています。

心の習慣として
私は「笑顔」を大事にしたいです。

仲間と笑い合える
心の習慣を大切な時間にしたいです。

私は「デコポンの妹の・・・」です

みかんの名前と
私の名前が同じ (^▽^)・・・

その名は、「はるみ」。

みかんの「はるみ」は
とてもスィーツなデコポンの妹・・・。

笑いヨガに
名前を言って笑う
「自己紹介笑い」があります。

これから
自己紹介の時
「デコポンの妹のはるみです」
アハハハハと・・・。

さくら笑いをしながら春を待つ

今年の冬は寒く、雪が本当に多いです。

高校の卒業式や
高校入学試験時には
秋田市内の道路に
雪はないはずなのに
まだまだ、うず高く残っています。

近年は
例年・平年という言葉で
はかれない気象状況です。

今夏も例年より
暑くなるという予報がでています。

どのくらい暑くなるのでしょう・・・。

そして、桜はいつ咲くのでしょう・・・。

さくら笑いをしながら、春を待っています。

ある夫婦の最高の「笑い」の実践

笑いヨガ講座に
参加されたある夫婦の
夕食時の嬉しい会話！！

夫「母さん、今日何回笑った？」

妻「父さん、今日笑ったかぁ？」


夫「いあやー、
        今日笑っていねなー・・・」

妻「私も、笑っていねな～」


夫「せば、一緒に笑うが・・・」

妻「んだなぁ、笑うべ～」


「アハハハハ・・・」
「あはははは・・・」

最高の笑いです！

ご夫婦のお話を伺い
笑いヨガをお伝えした甲斐が・・・。

本当に嬉しいです。

多くの
家庭で・職場で・学校で
笑いの輪が広がって欲しいです！！

健康になることは取り入れましょう

「腹６分目」
「腹８分目」という言葉があります。

「腹８分目」で寿命が延びるそうです。

江戸時代の
貝原益軒の書
『養生訓』には　
健やかに生きる知恵が
示されています。

「腹８分目」
「食は控えめがよい」
「物足りない位がよい」
「腹の中を戦場とするな」
・・・ 等などの
知恵が書かれています。

カロリー制限は
いろいろな
生活習慣病や
老化をコントロールする
遺伝子や
脳にも関係があるようです。

食べ過ぎよりは、
ほどほどが 元気な身体になります。

元気な身体・
元気な心・元気な脳が大事！

「食」も大事です！

「笑うこと」も大事です！

質の良い睡眠も大事です！

≪健康≫になることを取り入れましょう。

見事な「つらら」で チャンバラ笑い

今年の冬は
１２月に降り始めた雪が
１度も融けず、降り続けています。

雪が多いので
雪かきに疲れ
雪道を歩くのにも疲れています・・・。

ストレス解消には
雪かき笑い
ペンギン歩き笑いが一番！！

見事な「つらら」　を発見。

まるで「つららののれん」です。

幼い頃
「つらら」を取って チャンバラごっこをしました。

懐かしい思い出です。

手の感覚がなくなるまで、外で遊びました・・・。

今は、外で遊んでいる子を見かけません。

時代の変化でしょうか・・・？

「つらら」で　チャンバラ笑い ができます・・・。

コミュニケーションの潤滑油は 笑顔&笑い

「笑顔・笑い」は
 コミュニケーションの潤滑油です。

いつもより
少し「笑い」を増やしましょう。

「笑い」は 心をハッピーにします。

心が変わると
身体も変わります。

心も 身体も健康になります。

笑いましょう！！

「笑顔・笑い」は
人と人の関係を 豊かにします。

「笑い」の力で
心と身体が 元気になります。

「笑いヨガ・ラフターヨガ」は
誰でも・どこでも・いつでも
 できます。

むずかしい動きは ありません。

お腹から 笑うだけです。

ヨガと
ついているのは「呼吸法」です。

アハハハと
吸って吐いて
いつもより
少し多く 笑うだけでいいのです。

「笑顔・笑い」を 増やしましょう！

笑うと元気になります

 今年は
　「雪かき笑い」の出番が多いです。

朝は
鏡に向かって「今日も元気」 と笑います。

日中は　
掃除をしながら
皿を洗いながら
洗濯をしながら笑います。

夜は
　「今日もありがとう」 と笑います。

健康のために
笑うことを心がけています。

笑うと　元気になります！　

笑う門に　福がきます。

　
笑う門に健康がきます。

一人の笑顔からスタート・笑いミラー細胞現象

神経細胞の一つの

鏡細胞・ミラー細胞は
ほかの人の動きを見ているだけで

同じような反応を脳内に起こさせるそうです。

 

ほかの人の

動作を脳内にある

鏡細胞・ミラー細胞が感知し

無意識のうちに

同じような動きをとるのだそうです。

 

「あくび」が周りの人に

うつるのもその一つの現象だそうです。

 

「あくび」と同じように

「笑顔・笑い」もうつるそうです。

 

周りの人に

笑顔や笑いが伝わると

家庭・職場・社会全体が明るくなります。

一人の笑顔からスタートです・・・。
笑顔満開に！！

いい呼吸をすることが大事です

アハハハハハと
声を出しながら笑うと
身体の中に酸素が入っていきます。

綺麗な酸素が入ると
脳や身体が元気になります。

いい呼吸をすることが大事です。

息を吐くことを
意識すると自然に
息を吸うことになります。

たくさん
いい呼吸をすると

身体の中に元気パワーが生まれます。

笑いヨガでは
アハハハハと
笑うことで呼吸がともない、
たくさん酸素を
取り込むことができるようになります。

いい呼吸をめざし笑いましょう。

 

心も身体も脳も元気になる言葉＆こと・・・

元気の出る言葉は何ですか？

前向きになれる言葉は何ですか？

元気になることは、何ですか？

心も身体も元気になることは何ですか？


ハワイには
「ホ・オポノポノ」言葉があるそうです。

「ありがとう」

「ごめんなさい」

「許してください」

「愛してます」 
 
４つの言葉を唱えていると
幸せな気持ちに変わるそうです。

私の
元気の出る言葉は「ファイト」です。
 
そして、
元気になることは
「笑うこと・笑顔でいること」です。

笑顔でいると
自然に心が明るくなります。

笑うことで、
身体と心と脳が元気になります。

これからも
たくさん笑っていきたいです。
 

札幌への空の便が増えます・・・アハハハハ

今日から
＜札幌の雪祭り＞が始まり
街がいつも以上に
賑わっているそうです。

３月３１日から
全日空の
秋田～札幌（新千歳）線が
１日２往復 増便になるそうです。

従来の便
日本航空の３往復と
合わせて札幌線が５往復に。

日航は ５０人乗りのジェット機。

小型飛行機なので
繁忙期には
チケット購入が難しい時が・・・。

でも、 全日空便
７４人乗りの
プロペラ機が増えることで
これからはチケットが
手に入りやすくなりそうです。

新千歳経由で
道内５空港との
乗り継ぎも可能になり
北海道へ行くのも便利になるそうです。

暖かくなったらと、夢がふくらみます。

笑いヨガでは
＜飛行機笑い＞で
あはははは・・・と
【ハワイ】によく行きます。

体温が１度下がることの恐怖・・・

健康な人でもガン細胞は
１日・３０００～５０００個も
身体の中にできているそうです。

体温が１度下がると
免疫力が　３０％も低下して
１日・１５００個ちかくの
ガン細胞が増えるそうです。

免疫力の高い人の
免疫細胞はガン細胞ができても
攻撃力が高く、ガンを退治してくれます。

笑うことで
ストレスが解消され免疫力が高くなります。

笑うことで血行が良くなり
体温が上がり、免疫力が高くなります。

ストレスを受けると
脳の視床下部にある体温中枢が
バランスを崩し、体温が下がるそうです。

長時間、大きなストレスが続くと
血流が悪くなり、低体温になるそうです。

笑うことで
血行をよくし、
体温が下がることを防ぎ
ウイルスや病原菌の
侵入をシャットアウトしましょう。

笑って　免疫力をアップさせましょう！

寒い時期
笑うことが身体を元気にします。

笑いましょう！！

真冬・魔冬は 笑って乗りきりましょう

秋田市は
例年の５倍の積雪です。

その分
 「雪かき」の回数が多いです。

回数が
多い分
笑って「雪かき」をしています。

「雪かき笑い」です。

笑いながら
「雪かき」をすることで
ストレスが解消されるのです。

道路は
寄せられた雪で
道幅が狭まくなっています。

気温が
氷点下になると
道路は
ツルツルになり
「転ばないように
  転ばないように・・・」と
命懸けで歩きます。

その姿は
ペンギン歩きになっています。

まだ一月です。

もう１ヶ月
頑張らなければなりません。

「雪かき笑い」
「ペンギン歩き笑い」・・・で
真冬・魔冬を
乗りきりたいです。

寒い季節、身体が温まることをしましょう

笑いヨガの講演・講座に
来られる多くの方は
「ヨガ」の方のイメージが
強く頭の中にあって
「身体が堅いから無理・・・」と
思いながら参加されています。

「笑いヨガは
　笑いの体操（動き）と
　ヨガの呼吸法を
組み合わせた健康法」とお話して
一緒に笑い始めると
「アア、
普通のヨガとは違う・・・」と理解されます。

そして
吐くこと・吸うことの
重要性を感じ
身体に新しい酸素を
入れることを意識されます。

普段、
私たちはあまり
呼吸を意識しないで
生活していますが
吐くこと・吸うことを意識しましょう。

たくさん吐いて、たくさん吸いましょう。

身体が元気になります。

血流が良くなります。

寒い季節、身体が温かくなります！！

 

 

 

 

 

笑顔が増えると幸せになります

笑い・笑顔は
伝染すると言われています。

笑い・笑顔が
伝染するとみんなが明るくなります。

笑い・笑顔で
みんなが明るくなると 幸せになります。

見たものと同じ様な反応を
脳内に起こさせる神経細胞の
ミラー細胞 (鏡細胞）があるそうです。

ミラー細胞が感知すると
無意識のうちに同じ動きをするそうです。

笑いましょう！

そうすると
笑いが どんどんひろがって
笑いの輪が大きくなっていきます。

笑う門に福がきます。

笑う門に健康がきます。

笑うことで
多くの人に 元気になって欲しいです。