さつまいもとカリウム

 

ヨガの講演に

出かけた時

こむら返りへの対策を

質問されました。

こむら返り対策には

いろいろとあると

思いますが

食べ物の中の

カリウムも効果が

ありますよ…と

お伝えました。

カリウムの豊富な

食べ物の代表は

バナナと言われています。

ほかに

さつま芋もいいです。

中くらいの

サツマイモには

カリウムが

500～600mgあるそうです。

庭の収穫した

さつまいもをみながら

カリウムを

チェックしています。

カリウムを

適切にとっていきたいです。