毎年のことですが
冬は寒いので
体が縮まるように思います。
防寒具も重く
身動きが鈍くなります。
「年々寒さがこたえます」
「体がかたくなっています」
「首や肩がこっています」
「歩くのがこわいです」
・・・と訴えられる人が多いです。
全身が
固まった状態になるので
まずは上半身の
首や肩のマッサージが効果的です。
首を
前後左右に動かしたり
首を２０数えて
ゆっくり回して一周。
下まで来たら
２０数えて元に戻していきます。
首筋を一本一本
伸ばしながらまわしていきます。
血流がよくなります。
また
ゆっくり肩を
上げ下げするのも効果的です。
首や肩を温めることもいいです。
外に出る時
マフラーをしたり
就寝時に
首にタオル・ガーゼを
巻いたりするのも
体を温めるいい方法です。
タオルでも
いいのですが
ガーゼの方が薄いので
より適しています。
冬は歩くのにも命がけです。
ツルツルの道は
全神経を集中して歩きます。
転ばないように
転ばないようにと
一歩一歩、すすみます。
緊張して歩くので
家に入るとホッとします。
１２月は
ブログを綴る時間が
極端に少なくなってしまいました。
書きたいことが、いっぱいあります。
少しずつ
書き綴っていきたいと思います。
ブログは
私の備忘録にもなっています・・・。
秋田高専は２１日まで
カンセリングは２６日から冬休み。
今年の
笑い納めはセンタースで２７日。
年末年始
冬休み中は
２０１８年に向け
新しいことへの準備。
ワクワク感でいっぱいです・・・。
【ざぶん賞】の表彰式に
金沢まで行ってきました。
【ざぶん賞】は
小・中学生に
生命の源である
≪水≫をテーマに
「命」や「自然」の
大切さを理解し
行動できる人を
育てることを目的にしています。
≪水≫を
雨水・飲料水・海水
お米を炊く水
花や野菜への水
上下水道・・・考えて欲しいのです。
小学生・中学生に
作文・童話・詩・手紙
エッセイ・物語・・・
いろいろな
視点で描いてもらっています。
秋田では、
まだまだ
認知度が低いのですが
少しずつ年々応募数が増えて
きています。
賞に入った人には
賞状の他に
プロのアーティストが
募集作品のイメージにそった
挿し絵・切り絵を描いた
プレゼントがあります。
また、
作品が単行本になります。
今年は
全国から９０８３編の
すばらしい作品の応募がありました。
詳しくは
http://www.zabun.jp/
