畑のビフォー・アフター

 

畑のビフォー・アフター。

スギナがだいぶ減り

きれいな畑になってきました。

スギナも

生きるのに必死で

地中深く根が絡まっています。

畳１枚分のスギナを

取るのになんと

１時間くらいかかります。

時間は

かかりますがスッキリします。

スギナを

取ったところに

「何を植えようかなぁ」と

ワクワクしながら草取りを

しています。

ようやく

野菜苗を植えられる状態に

なってきました。

６月１０日は「時の日」。

草取りの時間は

膨大な時間になっています。

貴重な時間です。

笑いのパワーは圧巻です

 

６月５日（金）/８日（月）

アトリオンの笑いヨガ

カフェで笑いました。

金曜日コース

月曜日コース参加者は

異なるのですが

両コースとも

笑いのパワーは圧巻です。

暑かったり

涼しかったりで

体調がイマイチ

だったけれど笑ったら

すっきりしました。

頑張って

笑いヨガにきて

やっぱり良かった...等など

嬉しい感想を

多くいただきました。

次回は

６月１９日（金）

６月２２日（月）に

笑います。

１３時半から

アトリオン７階研修室で

一緒に笑いましょう。

熊騒動の中で...

 

秋田県

熊騒動の最中にいます。

可愛いパンダ...クマ科です。

ここ数年

クマが恐くて散歩にも

出かけられないという人が

増えています。

みなさん散歩ができず

「ストレスです」と...。

熊がいない時は

早朝の空気のいい時間帯に

折々の草花や綺麗な景色を

見て歩くことが

至福の時間でしたと...。

ストレスを抱えることは

良くないから

ストレス発散のために

笑ってと伝えています。

笑うと同時に

体を動かすことが大事です。

人間の筋肉量は

中年以降少しずつ低下して

いきます。

３０代以降

１年歳をとるごとに

平均１％ずつ筋肉量が落ち

１０年経つと１０％

３０年では３０％

筋肉量が減るそうです。

体を動かさずに

安静にしていると

筋肉の減少が

より早いスピードで

進んでしまいます。

丸１日ずっと

体を動かさず

安静にしていると

１日で２％もの筋肉量が

低下してしまうそうです。

１０日間ずっと

安静にしていると

１０日間で２０％の筋肉

２０年分の筋肉が失われて

しまうことになります。

少しでも筋肉減少に

ストップをかけるように

家の中でもできる

筋トレを意識しておこない

たいです。

息子が幼い頃みていた

「キン肉マン」のアニメを

思い出しました...。