暑い夏を迎えています。
多くの皆さんに
健康にいいことを
いろいろお伝えしています。
私自身
秋田県内・東北を
暑い中
笑いまわらなければ
ならないので
健康により気をつけています。
私の１番
長い健康法は
【養我】（よが）・ヨガ・ヨーガです。
２番目は
１０年になる笑いヨガです。
【養我】（よが）
ヨガ・ヨーガは
３０余年になります。
【養我】（よが）
ヨガ・ヨーガの師匠は母です。
母の師匠は
インドの
カシュナーダ先生と
仙台のＮ先生。
母は
ヨガ・ヨーガを
「我を養う」
【養我】（よが）と言っています。
「我を養う」
自分の《心》にあわせるのです
「我を養う」
自分の《体》にあわせるのです。
自分の《心》に問い
自分の《体》に聴いて行ないます。
【養我】（よが）を
行なった感想と
笑いヨガを
行なった時の
感想がほとんど同じです。
「スッキリしました」
「楽しかったです」
「体が軽くなりました」
「これならできます」
「心が明るくなりました」
「無理なくできていいです」
「続けたいです」
「いいですね」
・・・等などの
感想をいただいています
養我・ヨガも
笑い（
ラフター）ヨガも
年齢に関係なく
何歳からでもできます。
ちょこっと
だけでいいので
体にいいことをしましょう！
秋田市の中通
アトリオンに
２０１０年２月
《笑いヨガ》教室が誕生しました。
さらに
２０１８年４月
《笑いヨガ・カフェ》を
同じく秋田市中通
アトリオンにオープンしました。
アトリオンでは
定期的に月４回
笑いヨガが行なわれています。
「アトリオン会場は
一番歴史がある
笑いヨガの聖地ですね」
とおっしゃった方がおられます。
「笑いヨガの聖地」
・・・秋田笑いヨガの
ボスとしては嬉しい評価です。
安全で安心して
楽しく笑える場づくりを
めざしています。
健康寿命アップのために
笑う貴重な笑い場を
心がけています。
初めて笑いに
来られた方にも
長年笑って
おられる方にも
アトリオンの笑い場が
有意義な所
有意義な時間になって欲しいです。
心から信頼できる
認定リーダーさんと
愉快な笑い仲間たちと
楽しく笑えることに感謝です。
暑い８月も４回笑います。
木曜日は
ハハの８月９日と２２日。
１時３０分～２時４０分です。
８月の月曜日は
祝日・山の日があるので
８月１９日の
第３月曜日になっています。
８月２６日の
第４月曜日は普通通りです。
１時２０分〜２時５０分。
平常は第２と第４月曜日です。
健康寿命アップの
ために一緒に笑いましょう！
年々、秋田も暑くなっています。
温暖化の影響でしょう…。
ちょっと、動くだけで汗が…。
できるだけ
動かないで
効率のいい運動を
ヨガ指導者の
母から伝授してもらいました。
ヨガの
【ひゃみこぎポーズ】です。
【ひゃみこぎ】は
秋田弁で
めんどうくさがり
怠け者の意味になります。
【ひゃみこぎポーズ】は
第２の心臓の
《ふくらはぎ》を
マッサージするのです。
心臓は
ポンプの働きで
全身の細胞に
血液を送り届けます。
動脈を通し
酸素と栄養を送り
二酸化炭素や老廃物を
静脈を通して戻しています。
第２の心臓
《ふくらはぎ》
足の静脈は
心臓から遠いので
血液が届きにくいのです。
そのために
足の筋力
《ふくらはぎ》が大事です。
全身の筋肉の
２／３が足に集中しています。
足を動かし
足の筋肉を
鍛えることで
血液の循環が良くなります。
歩くことが
大変な人に
【ひゃみこぎポーズ】がいいです。
足の指・裏・甲・
脛・ふくらはぎ・膝をマッサージします。
足は体を支えています。
【ひゃみこぎポーズ】で
第２の心臓の足を鍛えましょう。
体を元気にしましょう。
ブルーベリーの収穫が嬉しいです
