人工甘味料に注意

暑い時期になると
冷〜たい飲み物を
欲する機会がグーンと増えます。

飲料水の中には
砂糖の約２００倍もの
甘みをもつ
人工甘味料
「アスパルテーム」や
「アセスルファムＫ」
「スクラロース」
　　　・・・が使われています。

「アスパルテーム」は
人体に悪影響を
及ぼすといわれています。
 
知能低下　　 ポリープ
認知症　　　 アレルギー　　　　
肝障害　　　 糖尿病 　　
心疾患　　　 うつ病
不眠症　　　 生理痛　
視力低下　　 倦怠感　
・・・等などの
病いを誘因しやすいのだそうです。　　　　

ダイエット飲料
ダイエットサプリメント
プロティン
コーヒー
カフェオレ
ガム
パルスイート
お菓子
アイスクリーム
ゼリー
プリン
・・・等などに
多く用いられています。

自分で
気をつけられる
「食・飲み物」は
自分で
気をつけたいものです。

２８年前
秋田高専の
マレーシアの留学生から
ショートニングや
マーガリン
動物性油を
口にしないことを教えられました。

イスラム教という
宗教上の問題で
口にしないのですが
ここ数年前
ショートニングや
マーガリンの
危険性が
取り上げられています。

危ないと
思われる
「食・飲み物」は避けたいです。

「食・飲み物」について
アンテナを張って
自分の健康は
自分で守りたいと思っています。


 　　　　　庭に少しですが
　　　　　　　 がんばって
　　　 　　無農薬の野菜を植えています。

　　　　　

 

 

 

 

良き笑い仲間に囲まれて

みんなに感謝！！

今年も
秋田笑いヨガの
仲間・４４名と
楽しいバスの旅を
行なうことができました。

 ７月２２日（金）
大型バスを貸し切って
青森県・田舎館村
田んぼアートの旅へ。

田舎館村の
田んぼアートに
昨年、感動された
リーダーの高山さんが
笑いヨガの仲間にも
見て欲しいと綿密に
旅の計画を練って下さいました。

そのおかげで
本当に楽しい旅となりました。

昨日
参加された方々から

「あんなに笑った旅は、初めて」

「１ヶ月分、笑いました」

「アートにも仲間にも感動しました」

「すてきな笑いの仲間ですね」

「晴美先生、羨ましい！
　　良き仲間に囲まれていて…」

本当に
幸せに思っております。

多くの方々に心から感謝です。

 

健康のための「４よく」

「よく笑うこと」
「よく動くこと」
「よく眠ること」
「よく食べること」の
【４よく】を
できるだけ心がけています。

６月も７月も
半月以上
「笑いヨガ」の講師として
秋田県・岩手県に
笑いまわっています。

先方に迷惑が
掛からないように
健康には留意しています。

一番
できていることは
「よく笑うこと」
「よく食べること」です。

まあまあ
できていることは
「よく動くこと」。

なかなか
難しいのが

「よく眠ること」です。

質のいい眠り
眠りのゴールデンタイム
（２２時から２時）に
眠ることが、
私にとっては難しいです。

気づくと
あっという間に
２４時の
シンデレラタイムに
なっています。

できるだけ
ゴールデンタイムを
意識したいです。


私のまわりには
笑ってダイエットが
できている人もいます。

でも私は
よく笑った後
よく食べるせいか
体重が増加しています・・・。

最近は
「健康であれば」と
笑いながら
体重計にのっています。

【４よく】の
「よく笑うこと」
「よく動くこと」
「よく眠ること」
「よく食べること」を
意識して
これからも 顔晴ります。

笑顔で
暑い夏を乗りきりたいです！

男鹿【ＧＡＯ】の
白くまの豪太君
今年も元気に
「よく動いて」 いました。