いい眠り・いい笑顔

「秋眠暁を覚えず」
春眠ではなく、秋眠です。

暑い暑いと
思っていた夏が過ぎ
朝晩は涼しく
過ごしやすくなりました。

眠りには
ノンレム睡眠と
レム睡眠の２つがあるそうです。

ノンレム睡眠時に
しっかりとり熟睡すると
朝目覚めた時
身体が軽く感じるそうです。

いい眠り
そして、いい笑顔で
元気な一日にしたいものです。

笑うっていいね！

笑う効果はいろいろあります。

新鮮な酸素が
身体の中に入り
元気の源・エネルギーが作られます。

セロトニンが
分泌され
幸せな気持ちになります。

笑うことで
ストレスのレベルが
約７５％以上減少するそうです。

免疫力が高まり
病気に打ち勝つ身体になります。

新陳代謝が
活発になり
アンチエイジングの効果があります。

たくさん、笑いましょう。

９月９日は
アトリオンでの笑いヨガ講座。

２６名の仲間と笑いました。

にかほ市田抓町内会で笑いヨガ

にかほ市の
田抓（たずかみ）町内会の
「敬老会」の行事で
笑いヨガを行ないました。

田抓町内会
６５歳以上の
約４０名の皆さんと笑いました。

女性も男性も
笑いのスイッチが即入り
楽しく笑って下さいました。

たくさん笑った後は
飲みニケーションタイムの懇親会。

笑った後ということもあって
ますます、会話がはずみました。

笑いの輪・和・話が広がりました。






仁賀保公民館田抓分館は
神社内の横にあり、のどかな所でした