１２月８日の第２木曜日は
秋田市の「サンパル秋田」会場の
笑いヨガ・ラフターヨガの講座でした。
今年は８日が最終日。
来年・新年は
１月１２日・第２木曜日が 笑い初めです！！
どなたでも どうぞ！！
秋田市文化会館の４階
サンパル秋田へ 直接、おいで下さい！！
８日は１６人で 笑いました。
笑いの反応は 一人ひとりが違います。
笑いヨガの笑いは、
みんなと行なう方が より楽しいです。
たくさん笑うと
心も身体も 元気になります。
ゲラゲラ筋や横隔膜を
おもいっきり動かすことで
身体が ポカポカになり
新しい酸素が 体中に行き渡ることを感じます。
月１回の笑いヨガの講座は
楽しい「輪・和・話」が広がり
素敵なメンバーとの出会いに感謝です。
今年もたくさんの元気
たくさんの喜び
たくさんの笑いをいただきました。
えがったー！！ えがったー！！ イェー！！
えがったー！！ えがったー！！ ホィー！！
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１２月のはじめ
田沢湖神代地区で笑いヨガを。
地域自殺対策緊急強化事業
高齢者の自殺予防事業で
仙北市は 心のリフレッシュをし、
明るく日常生活を 送ることができるようにと
笑いヨガ・ラフターヨガを 企画下さっています。
神代公民館で 笑いヨガ・ラフターヨガ
笑いヨガ・ラフターヨガの前に 血圧測定
参加者全員の血圧を毎回 測定しています。
測定しながら
「体調は？」
「血圧の薬は飲んでいますか？」
「調子は？」
「この頃 よく眠れていますか？」
「この位の血圧だと大丈夫ですね」
などなど、保健師さんとの会話があります。
短い時間のやりとりですが
とても 貴重な時間のように思います。
笑うこと・話すことすること
脳を刺激することが大事・・・
笑いヨガ・ラフターヨガが
三つの「輪・和・話」づくりの
一つになっていただけたら 嬉しいです！！
そして、みんなで集まって、
学習⇒ 学集⇒ 楽集をして欲しいです。
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たくさん笑うことで
身体の末端まで血が流れ、血行がよくなります。
身体が ポカポカになります。
２００９年１０月から
笑いヨガ・ラフターヨガを始め
笑ってから 私の体温が上がり
寒がりで なくなってきました。
例年１１月頃になると
お腹と、背中に
携帯カイロを貼っていたのに
２００９年の冬は１回だけ。
そして、なんと ２０１０年の冬はゼロ。
きっと 今年の冬も
使わずに済むのではと思っています・・・！！
体温が１度上がると
ウイルスや病気に負けない強い身体になるそうです。
免疫力が高まるそうです。
インフルエンザ流行の
この時期 体温を上げて
免疫力を高めると
ウイルス感染や病気を防ぐことができます。
笑いましょう！！
笑いヨガ・ラフターヨガで 元気になりましょう。
笑いヨガ・ラフターヨガで 体温を上げましょう。
珍しいオレンジ色「シャコバサボテン」
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